巴马有长寿乡自然环境：巴马风光美，气候好，冬无严寒，夏天酷热，全年平均气温20.4c, 可谓四季清绿满目春。巴马大地，清溪如网，河湖遍布，流经县境的一条百里长河是盘阳河。盘阳河是一条迷人的河，水色旖旎，流光溢彩，时而绿波涟漪，时而清平如镜。沿河两岸，或茂林修竹媲美，或芭蕉甘蔗争艳，或古榕苍松斗奇。这里地广人稀且居住分散，全县平均每平方公里住110人；两岸不少壮族山乡、瑶族村寨仅住几户人家，寨寨相隔近则几里，远则10几里。
盘阳河是一条长寿的河，全县的百岁寿星，80%以上都生活在盘阳河流域。那弯弯曲曲流经巴马百里的盘阳河，是一条绿波百里的长寿带，是一条神奇莫测的长寿河！撑起一叶竹筏，荡漾在绿波涟漪之间，望两岸青山，青山如画；观水中绿影，绿影如诗。盘阳河不仅风光漪丽，且水质好，清纯，甘甜，软硬适度，含有多种微量元素。许多长寿老人家里没有喝开水的习惯，一年四季喝天然山泉水。盘阳河两岸空气清新，空气中所含负离子比大城市高几十倍。负离子是空气中的维生素，是人体健康的维护神。清新的空气吸进肺里，清凉凉，清肠，清肺，养人，去病，能提高人体免疫力。尤其巴马有多处巨大溶洞，洞中伏流清澈、天窗通山。有患呼吸道疾病者在洞中稍事休息，即感胸心舒畅，症状消逝。当地百岁寿星大多常与溶洞交往，这是他们长寿的重要因素之一。
巴马有长寿的饮食习俗“ 巴马百岁老人的饮食，可概括为六个字：一绿，二粗，三煮。巴马人有勤劳的习性： 巴马寿星劳动年限极长。从七八岁的娃娃时就跟着大人在田间劳作，六七十岁时还是壮劳力，八九十岁是半劳力。有的年过百岁还是家务 “半边天”，劈柴、烧火、剁菜喂猪、做饭、带孩子。对他们来说，劳动不是负担，而是精神需要，是养生需要。只要能活动就不停止劳动。再者，巴马山多，不管是种田挖野菜还是走亲访友赶大集，出门就爬山。爬山成了他们生活的必需, “一天不爬山，心中就不安；两天不爬山，心里就发烦；三天不爬山，筋骨就发酸” 。爬山使他们老来腿脚利落，爬山使他们心脏得到锻炼。加之他们有光脚走路的习惯，摩擦脚掌穴位，有益全身健康。巴马人有长寿的性格：有专家说过一句名言：人的命运和道路，归根结底是其性格决定的。人的寿命长短，也和性格有关。古人说“仁者寿”、“善者寿”，皆性格使然。
巴马旅游景点：百魔洞、百鸟岩、水晶宫、三门海、赐福湖、长寿村寨：坡月村、巴盘屯、烈屯、弄劳村、松吉、百马、平安村。旅游景点基本是溶洞，除百魔洞离坡月村才1公里，值得每天去吸氧、游泳、散步外，别的收费景点基本不值得去。疗养期间，建议多走几个村寨看看。
巴马的饮食：盘阳河的石山和土壤里富含锰和锌，主食有玉米、大米、红薯、芋头；食用油有山茶油、火麻油；蔬菜主要是各种野生蔬菜、竹笋。巴马三宝是：火麻、油鱼、香猪。玉米粥与火麻汤是坡月村的疗养老人天天要吃的主食。昆明的老人一直住在城内，来到巴马的坡月村后，要从心理、精神、身体上主动地入乡随俗，适应并喜欢这样的简单饮食、简单生活。
巴马长寿特产：香猪、油鱼、蛤蚧酒、火麻油、山茶油、珍珠黄玉米、芭蕉芋粉丝。回来时值得带一部份回昆明。
巴马养生地：到巴马，感受长寿圣地；访寿星，体会百岁人生；赏盘阳河，静享两岸山水秀美风光。巴马长寿村主要在盘阳河两岸，尤其是坡月村和巴盘屯，这两地的风光是最美的，超过了桂林风光。这里也是我们首选的疗养圣地，尽管这里是农村地区。
坡月村:离县城32公里，交通方便，
巴盘屯:离县城28公里，交通方便，是依山傍水的乡村小屯，田园山水风光更秀丽，文化气息更浓。
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