一、身体要求 有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体，但进藏前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入藏。
二、高原反应 西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。
住宿在拉萨、日喀则、泽当等城市都有2—3星级宾馆，有藏式、汉式标准房。因地区差设施配备与内地相比较差，西藏大部分宾馆定时供应热水，宾馆房价比内地高很多，一般无空调。在每年的7—8月份宾馆用房很紧张，原订宾馆有可能更换。在西藏偏僻的地区旅游，只能住沿途的招待所，一般无热水供应、卫浴公用。
交通：进入西藏只有乘西南航空公司的飞机或坐长途汽车两种选择。飞机机型为波音757和空中客车340。西藏的道路崎岖，很艰险。目前所用车辆大部分为进口二手车，都没有空调。越野车有60、62型丰田“巡洋舰”，三菱“沙漠王子”，中巴车有日野、考斯特、丰田和国产的依维柯、华西、少林等，大巴有三菱、五十铃、北方。进口车比较陈旧但适宜西藏道路。驾驶员多为藏族，熟悉路况，技术好，沿途完全值得信赖。
用餐：可供应藏式、汉式餐和西餐，旅游团队以口味清淡的川菜为主，藏式餐一般会安排一个晚餐的品尝。用餐标准一般为八菜一汤、十人一桌，但在偏僻地区只能吃路餐或自己做饭吃。
购物：西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街，这里的工艺品种类繁多，如：手镯、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教法器。在八角街由游客自由购物，一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药，应选用国营药店。购买贵重工艺品应咨询导游或熟人。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。
娱乐：藏族同胞能歌善舞，看表演的地方有藏式餐厅和林卡（公园内），节假日能看到表演节目，有时在旅游途中能看到自发的歌舞表演。拉萨市内有许多歌舞表演厅、卡拉OK厅，夜生活丰富。 导游：藏族导游熟悉藏族历史、礼仪、藏传佛教文化和各景点，西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例，如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。
五、藏传佛教 佛教传入中国后分为北传、南传和藏传佛教。藏传佛教又称为喇嘛教。在西藏，佛教影响无处不在，久远而深厚。长期政教合一的政治形态，使西藏诸多活动都富有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建筑一定是寺庙、最珍贵的文物、艺术品一定藏在庙里。藏族同胞一出生就离不开佛教，佛教教义家喻户晓，他们对佛教有着根深蒂固的崇拜，在去拉萨的路上，大昭寺门口依然可见他们虔诚长拜的身影。喇嘛、活佛、达赖喇嘛、班禅喇嘛是对不同级别的佛教界人士的称号。藏传佛教认为达赖是观音菩萨的化身，班禅是无量佛的化身，他们在藏族同胞心中犹如太阳和月亮，受到格外的尊敬。活佛转世制度是以灵魂转世为依据，为解决宗教首领继承问题而产生的宗教制度。注意事项：未经同意，不要进入寺庙；寺庙内一般不准拍照，不能吸烟；不要嬉笑、大声喧哗；庙内东西不要擅自用手触摸，应顺时针方向行进。建议到西藏旅游的客人自备一些零钱献给佛像，最好能向大昭寺释迦牟尼等身像敬献哈达。
六、藏族习俗
藏族是我国少数民族中历史悠久的一个民族，由于深受藏传佛教的影响，他们生活的每方面都显露出佛教影响的痕迹。 食俗：糌粑是藏族的主食，即青稞炒面。酥油茶是他们每日必不可少的饮料。藏族男女都喜欢喝青稞酒，青稞酒色淡味酸甜，酒精度为15-20度。到藏民家做客请你喝酒时，主人先倒满一杯，你先喝一口，添满；一直要喝三口,最后满杯喝干，而后才自由地喝。否则，被视为不礼貌。如确实不能喝，可用食指沾酒弹三次—敬天敬地敬神，再婉言谢绝。
