[导读]随着《爸爸去哪儿》的热播，普者黑也为观众所熟悉了。但节目之外，普者黑更是以鱼米之乡著称，现在就跟随小...随着《爸爸去哪儿》的热播，普者黑也为观众所熟悉了。但节目之外，普者黑更是以鱼米之乡著称，现在就跟随小编，一起来看看普者黑的美食吧。彝乡清汤鱼
普者黑湖面宽扩，无工业污染水质清澈，水中溶洞较多，藻类植物和贝壳动物丰富，鱼肥虾壮。用活水煮鱼的方法做出的清汤鱼 味美、汤甜、气香、肉嫩。是彝乡独具特色，独树一帜的农家菜。
彝乡普者黑鲜嫩、甘甜、可口的清汤鱼
活水煮鱼的制作方法是：在锅中备足适量的流动湖水，以淹过鱼块一寸为宜，然后迅速杀鱼切入锅中，投入适量的姜片，葱花和三枚丘北辣椒，用小火煮十分钟，同时放少许猪油和盐巴。自始至终不得翻动鱼块，让鱼肉中的蛋白质慢慢的溶解在汤中，使得汤白似乳，味美汤甜。
开水煮鱼的制作方法和配料基本同上，不同的是先用开水和猛火煮鱼10分钟，然后用小火煮鱼10分钟，让高温使鱼肉中的蛋白质迅速凝固，这样做出的鱼鲜嫩可口。游客可按鱼肉甜和鱼汤甜两种味道提出制作方法，在普者黑就能品尝到传统的彝乡风味食品“清汤鱼”。
普者黑农家饭
到风景名胜区丘北普者黑吃什么?人们都会同声地说：“农家饭!”就连家居丘北的人要想在外吃顿爽口饭，也不约而同：“走!到普者黑吃农家饭去!”连住在 普者黑宾馆的工作人员，也会隔五差六地光顾农家饭庄。普者黑农家饭，饭主要是包谷饭、荞饭、米饭，这无论在哪里都不为稀罕，倒是普者黑农家菜中的“高原腊 肉”，其色香味独特无双而倍受人们的喜爱，“引人垂涎，让人回味无穷”。 ( 别具特色的丰盛的壮族风味)
“高原腊肉”主要是指在海拔 2500米的舍得制作的“三线腊肉片”和“猪腿腊肉片”。当你来到普者黑农家饭庄，主人便会给你端上第一道菜来，那就是煮熟并切成块的“三线腊肉片”，或 “腊猪脚”。看那“三线腊肉片”紫红紫红的，是瘦肉形成三条线把肥肉隔成三段，这样每片三线腊肉“就成为四种颜色四个味，猪皮淡紫色，肥肉白里透出许些胭 脂红，最后一线瘦肉里还夹着白色的脆骨。肉皮甜香，肥肉浓香，瘦肉淳香，脆骨脆香。吃起来，第一口吃肉皮，感觉糯乎乎的，香而甜，第二口吃肥肉和第一线瘦 肉，肥肉油腻，但被瘦肉的淳香淡化，又只感到浓香和淳香交融，第三口的吃法和第二口一样，只感到还十分的想吃，于是……。那“腊猪腿”实际上不是猪腿，是 猪屁股，农家人卸猪腿，特别是后腿一只有十几二十斤重。这是“腊猪腿”肉片上就只有那么一丁点肥肉，余下的就是那紫红紫红的纯之又纯的瘦肉了。可想其味是 何等的逗人。
高原腊肉
“高原腊肉”产于丘北县境内高寒石山区，原称“山心大腊肉”，它之所以有独特的风味，是因为独 特的气候条件和饲养环境。山区人养猪主要用包谷作饲料，猪长到百十斤重时，大多喂包谷净料，其料用碾面机碾成三瓣两块的颗粒，放到锅里煮熟后便舀给猪吃。 这种食料既不太粘糊，也不太干散，猪吃起来爽口多食，食到胃里透气便于消化吸收，猪屙出来的粪便酷似酒糟，用去做肥料，透气性能极佳。每到十冬腊月，山区 人把一个个大肥猪杀了，用盐巴透透地揉擦在每一块肉上，然后放到干缸里，盖上盖，十天半月取出用温水洗净，挂到肉杆上，直到干硬后才收起来用木槽木柜什么 的装起来。因为高寒山区气候温凉，房屋又大多是石头房子，通风透气，所以腊肉搁置两三年还奇香无比。随着丘北旅游业的发展，丘北还在舍得等地建有腊肉加工 厂。
撒尼人的泥鳅煮酸菜
普者黑以其田园风光而著称于世，在撒尼人栽种的田里，一年四季都有泥鳅。雨季来临，湖水满了，田边稀泥里到处是“抢水”的泥鳅。不过，每年从农历三月栽下秧苗直到八九月不允许任何人下田逮泥鳅，以防踩坏秧苗，进入十月间，稻谷收割完毕后，就可以入田逮泥鳅了。有的撒尼汉子边挖田搭埂边逮泥鳅，有的稻田经过犁耙后，田里都泥平水清，晚上泥鳅喜爱游到田泥上休息或摆籽，这是逮泥鳅的好时机，一直可以持续到次年农历三月初。
泥鳅肉细嫩，味道鲜美，营养十分丰富。由于泥鳅所含脂肪成份较低，胆固醇更少，且含一种可助人体抗抵血管衰老的重要物质即类似二碳烯酸的不饱和脂肪酸，因此，老年人食之更为适宜，高血压等心血管疾病患者、贫血患者、肝炎病人等，也以多食为益，小孩若能多食也很有助于他们的发育。
普者黑真不愧是鱼米之乡，有泥鳅、鱼、虾和螺蛳等等，普者黑美食应有尽有。
泥鳅的吃法很多，一般常见的有清蒸、红焖、油炸，但无论烹饪方式如何改变，撒尼人的泥鳅煮酸菜，酸甜可口，味道鲜美，营养丰富，人们吃后，个个赞不绝口。
泥鳅煮酸菜的制作方法是：把逮回来的泥鳅，放在菜盆里吐泥1～2个小时，然后将活泥鳅倒进盛有木屑、草木灰和细沙的水缸内“退沙去涎”，除去泥鳅身上的泥土腥味。然后将泥鳅放在木盆里或砧板上切去头、尾及内脏，清水洗净，并在大锅里放入猪油，待油热后，用锅铲在锅里搅几下，将活泥鳅倒进锅里，让它们在油锅里噼噼啪啪弯腰翻跳，跳上几下停息后，再煎上五六分钟，待泥鳅皮煎黄，舀一汤碗清水倒进锅里，盖严锅盖，加大灶火煮上七八分钟，水开后揭开锅盖，抓半汤碗酸腌菜倒入锅中，再放几块黄姜，盖好锅，再煮四五分钟，撒入盐，便可出锅上桌，一盆清香扑鼻诱人的泥鳅煮酸菜便煮好了。
丘北辣椒
大有名气的丘北辣椒，晒干制成辣椒面，是做每一道美食蘸水的点睛之处!
最后一道工序也少不了，即打一碗蘸水，蘸水佐料不尽相同，有薄荷、芫荽、味精、花椒、葱茶，尤其少不了地里栽种的驰名中外的丘北小椒。
清香怡人荷叶粥
普者黑的撒尼人，喜欢在酷暑季节用新采的荷叶熬粥，名曰荷叶粥。夏季到普者黑旅游的朋友，游够玩累了，一碗撒尼人的荷叶粥，可为你消暑解乏。
据《饮食治疗指南》一书中介绍：荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等。荷叶粥的做法也很简单方便。只要选用1/3的糯米和2/3的粳米，将鲜嫩的荷叶洗净后切碎，包在纱布里放进粥锅，用一片稍大的荷叶罩住，粥熬好后，退火稍冷，伴入白糖或蜂蜜即可。
荷花全身都是宝，荷叶的有效成分是鞣质、荷叶碱、莲碱、荷叶甙等，具有减肥、消肿、降脂的作用。《证治要诀》中说：“荷叶灰肥之令人瘦劣”。清代汪昂著的《本草备要》中又说：“荷叶烧饭合药，裨助脾胃而发阳气……能散淤血，留好血，治吐衄崩淋、损伤产淤、一切血症。”正因荷叶有如此功效，因此常常受到美食家的推崇。
