夏季秦皇岛旅游饮食“三不要”
不要大量饮用冰水和生水。
复季旅游过程屮,许多人喜欢冰凉的冷饮。医生提醒,大量摄入冰水等冷饮,会造成胃肠道血管的突然收缩,使血流减少,容易引起胃肠生理功能紊乱,影响人体对食物的消化,并可能造成肚子痛、腹 泻等消化道疾病。因此,旅游者最好不要喝5℃以下的饮料。有关专家指出,夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶可 以使毛细血管扩张、汗孔洞开、汗腺舒 张、排汗畅快,有益于体内热量的散发,而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。
另外,在去一些旅游景区旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很干净,又加上口渴难耐,于是就痛痛快快地猛喝几口。专家提醒,有些地方的泉水看似清澈,实则污染严重,一些有害矿物质超标,饮用后对健康不利。
不要吃或尽量少吃生冷食物。
夏季旅途中,吃冰淇淋等冷饮冷食要适可而止,过多摄人会降低胃肠消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病。另外,生吃瓜果一定要洗净或削皮;不可生吃或半生吃水产品和海产品。
不要暴饮暴食。
每次进食的数量、时间等要尽量保持个人在平日里饮食的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路,一边进食;对当地一些吃不惯的调料或菜 肴,宁可少吃或不吃,也不要硬吃,以免肠胃不适,影响整个游程。
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