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行程安排
Day 1：抵达拉萨，适应高原环境
抵达拉萨贡嘎机场，建议直接前往酒店休息，避免剧烈运动。
傍晚可前往八廓街散步，感受藏式风情，品尝藏式甜茶。
Day 2：拉萨市区经典游
布达拉宫（需提前预约）：西藏的标志性建筑，世界文化遗产。
大昭寺：藏传佛教圣地，朝圣者的终极目的地。
八廓街：逛特色店铺，购买藏式手工艺品。
Day 3：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则
羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，湖水呈现梦幻的蓝绿色。
卡若拉冰川：近距离欣赏冰川的壮丽景观。
夜宿日喀则，体验当地藏餐。
Day 4：日喀则—扎什伦布寺—拉萨
扎什伦布寺：班禅喇嘛的驻锡地，寺庙建筑宏伟。
下午返回拉萨，自由活动，可品尝藏式火锅。
Day 5：拉萨—纳木错—拉萨
纳木错：西藏的咸水湖，湖景与雪山交相辉映。
傍晚返回拉萨，休息调整。
Day 6：拉萨返程或自由活动
根据航班或火车时间，可选择参观西藏博物馆或罗布林卡。
结束行程，带着美好回忆返程。
美食推荐
牦牛肉火锅：肉质鲜美，高原特色美食。
藏面：汤底浓郁，面条筋道。
酥油茶：帮助适应高反，味道独特。
糌粑：青稞炒面，藏族传统主食。
注意事项
高原反应：初到西藏避免剧烈运动，多喝水，必要时携带抗高反药物。
防晒保暖：西藏紫外线强，需准备防晒霜、墨镜，早晚温差大，注意防风保暖。
尊重习俗：进入寺庙需脱帽、不拍照、不踩门槛，转经需顺时针方向。
交通建议：部分景点距离较远，建议选择包车或跟团，确保安全。
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