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行程推荐：青海湖+茶卡盐湖+祁连山6日游
Day 1：抵达西宁
行程：抵达西宁后，导游接机/接站，入住酒店。
推荐美食：品尝当地特色手抓羊肉、酸奶、甜醅。
注意事项：西宁海拔约2200米，初到高原避免剧烈运动，多喝水。
Day 2：西宁→青海湖→茶卡镇
景点：
青海湖（中国咸水湖，骑马、骑行或沿湖漫步）
黑马河（观日出绝佳地点）
推荐美食：青海湖湟鱼（野生湟鱼禁止捕捞，可尝试养殖品种）、糌粑。
注意事项：青海湖紫外线强，注意防晒。
Day 3：茶卡盐湖→祁连县
景点：
茶卡盐湖（“天空之镜”，拍摄倒影大片）
大冬树山垭口（海拔4120米，远眺雪山）
推荐美食：祁连黄蘑菇炖鸡、牦牛肉火锅。
注意事项：茶卡盐湖风大，建议带防风外套。
Day 4：祁连→卓尔山→张掖
景点：
卓尔山（“东方小瑞士”，红绿相间的丹霞地貌）
扁都口（油菜花海，7-8月最佳）
推荐美食：张掖搓鱼面、炒拨拉。
注意事项：卓尔山需步行，穿舒适运动鞋。
Day 5：张掖七彩丹霞→西宁
景点：
七彩丹霞（色彩斑斓的丹霞地貌，日落时最美）
门源油菜花海（7-8月盛开，金黄一片）
推荐美食：门源奶皮、青稞饼。
注意事项：丹霞景区禁止踩踏，保护自然景观。
Day 6：西宁返程
行程：自由活动，可逛莫家街购买特产（黑枸杞、牦牛肉干等），随后返程。
跟团游费用参考
青海6日游跟团价格一般在2000-4000元/人，具体取决于住宿标准、车型和是否包含门票。旺季（7-8月）价格较高，建议提前预订。
注意事项
高原反应：青海部分地区海拔较高，避免剧烈运动，可提前准备红景天。
天气变化：昼夜温差大，需带防风外套、防晒霜、墨镜。
尊重习俗：青海多民族聚居，尊重藏族、回族等少数民族风俗。
环保出行：不乱扔垃圾，保护青海脆弱的生态环境。
美食推荐
手抓羊肉（鲜嫩不膻）
牦牛酸奶（酸甜浓郁）
甜醅（青稞发酵饮品）
狗浇尿饼（特色油饼）
如果你对青海旅游有任何疑问，欢迎联系青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询），他会为你提供专业的建议和行程规划，让你的青海之旅更加完美！
