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行程安排
Day1：抵达拉萨，适应高原
抵达拉萨后入住酒店，避免剧烈运动，让孩子多休息。
傍晚可悠闲漫步八廓街，感受藏式风情。
住宿：拉萨市区亲子友好型酒店。
Day2：拉萨市区文化体验
布达拉宫（适量游览）：带孩子欣赏宏伟建筑，听导游讲述西藏历史。
西藏自然科学博物馆：互动性强，适合孩子了解高原生态。
大昭寺广场：观察朝圣者的虔诚，体验转经文化。
晚餐推荐藏式甜茶和温和的牦牛肉汤面。
Day3：拉萨→羊卓雍措→藏民家访→拉萨
羊卓雍措：湖水如蓝宝石，适合家庭拍照，孩子可喂食湖边的候鸟。
藏民家访：体验挤牛奶、打酥油茶，让孩子接触淳朴的藏族生活。
返回拉萨，晚上早点休息。
Day4：拉萨→巴松措→林芝
巴松措：藏东最美湖泊，可乘船游览，孩子会喜欢湖心岛的探险感。
沿途欣赏尼洋河风光，适应较低海拔的林芝气候。
住宿：林芝特色民宿，环境舒适。
Day5：林芝→鲁朗林海→拉萨
鲁朗林海：漫步森林栈道，呼吸新鲜空气，适合亲子徒步。
骑马或射箭体验（可选）：让孩子尝试藏族传统活动。
傍晚返回拉萨。
Day6：拉萨自由活动，返程
上午可带孩子去罗布林卡（夏宫），在花园中放松玩耍。
根据航班时间安排送机，结束愉快的西藏亲子之旅。
亲子友好美食推荐
牦牛肉汤面：暖胃易消化，适合孩子。
藏式甜茶：奶香浓郁，孩子爱喝。
青稞饼：软糯香甜，可搭配蜂蜜。
酸奶糌粑：营养丰富，帮助适应高原。
蒸土豆/藏包子：清淡可口，适合小朋友。
注意事项
高原适应：孩子比成人更容易出现高反，行程前咨询医生，备好儿童常用药。
防晒保暖：高原紫外线强，给孩子准备帽子、防晒霜；早晚温差大，带足衣物。
行程节奏：避免赶路，每天安排适量活动，留足休息时间。
饮食安全：选择卫生条件好的餐厅，避免生冷食物。
西藏不仅是成人的诗与远方，也能成为孩子的奇妙课堂。如果想让孩子玩得安全又尽兴，推荐联系专业亲子游导游西藏小雅 178 8900 1233（复制添加，免费咨询），她将为你规划轻松有趣的行程，让全家享受无忧旅程。
