青海，这片神秘而壮丽的土地，以其独特的自然风光和多元的文化吸引着无数游客。无论是湛蓝的青海湖、天空之境的茶卡盐湖，还是辽阔的祁连草原，都让人流连忘返。如果你计划来青海旅游7天6晚，不妨参考以下攻略，让你的旅程更加轻松愉快。
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行程安排
Day 1：抵达西宁
抵达西宁，适应高原气候，避免剧烈运动。
推荐游览东关清真大寺、莫家街品尝当地小吃。
Day 2：西宁→青海湖→茶卡盐湖
上午前往青海湖，欣赏高原明珠的壮丽景色。
下午抵达茶卡盐湖，感受“天空之镜”的梦幻。
夜宿茶卡镇。
Day 3：茶卡→祁连大草原→卓尔山
穿越祁连大草原，感受风吹草低见牛羊的辽阔。
登卓尔山，俯瞰丹霞地貌与雪山相映的美景。
夜宿祁连县。
Day 4：祁连→张掖七彩丹霞
前往张掖七彩丹霞，欣赏大自然的鬼斧神工。
夜宿张掖。
Day 5：张掖→门源油菜花海→西宁
夏季可欣赏门源万亩油菜花海（7-8月最佳）。
返回西宁，自由活动。
Day 6：西宁→塔尔寺→互助土族风情园
上午参观藏传佛教圣地塔尔寺。
下午体验互助土族民俗文化。
夜宿西宁。
Day 7：西宁返程
根据航班或火车时间自由安排，结束愉快的青海之旅。
费用预算
交通：包车或拼车费用约1500-2500元/人（视车型和人数而定）。
住宿：经济型酒店约200-400元/晚，6晚约1200-2400元。
门票：青海湖（90元）、茶卡盐湖（60元）、七彩丹霞（75元）、塔尔寺（80元）等，总计约500元。
餐饮：每日约80-150元，7天约560-1050元。
总计：约4000-7000元/人（视个人消费水平浮动）。
美食推荐
手抓羊肉：青海特色，肉质鲜嫩，原汁原味。
牦牛酸奶：口感醇厚，酸甜适中。
酿皮：西北特色小吃，酸辣爽口。
甜醅：青稞发酵的甜品，清凉解暑。
尕面片：青海传统面食，汤鲜味美。
注意事项
高原反应：初到青海避免剧烈运动，多喝水，必要时备红景天或氧气瓶。
防晒保暖：高原紫外线强，需备防晒霜、墨镜；早晚温差大，带防风外套。
尊重习俗：青海多民族聚居，进入寺庙需衣着得体，不可随意拍照。
环保出行：保护自然环境，不乱扔垃圾，尤其盐湖景区避免踩踏破坏。
青海的壮美与纯净，值得你亲自来探索。无论是自然风光还是人文风情，都会让你留下难忘的回忆。如果你需要更详细的行程规划或专业导游服务，可以联系青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询），他会为你提供贴心的旅行建议。
