青海，这片融合了雪山、湖泊、草原与沙漠的秘境，是自由行的绝佳选择。8天7晚的行程可以让你深度探索青海的壮丽风光与人文风情。如果想省心规划，推荐联系青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询），他熟悉当地路线，能帮你安排合理的行程，并提供靠谱的旅行社报价参考。
行程推荐（8天7晚）
Day1：抵达西宁
抵达西宁，适应高原气候，建议多休息。
推荐美食：手抓羊肉、牦牛酸奶、甜醅。
住宿：西宁市区舒适型酒店（约200-400元/晚）。
Day2：西宁—塔尔寺—青海湖
上午参观塔尔寺，感受藏传佛教文化。
下午驱车前往青海湖，沿途欣赏油菜花海（7-8月最佳）。
住宿：青海湖周边民宿或酒店（约300-600元/晚）。
Day3：青海湖日出—茶卡盐湖—德令哈
清晨观赏青海湖日出，随后前往“天空之镜”茶卡盐湖。
傍晚抵达德令哈，可参观海子诗歌陈列馆。
住宿：德令哈酒店（约200-400元/晚）。
Day4：德令哈—翡翠湖—大柴旦
前往翡翠湖，湖水呈现梦幻的翠绿色，适合航拍。
傍晚抵达大柴旦，可泡温泉缓解疲劳。
住宿：大柴旦酒店（约300-500元/晚）。
Day5：大柴旦—水上雅丹—敦煌
上午游览水上雅丹，奇特的地貌宛如外星世界。
下午驱车前往敦煌，沿途欣赏戈壁风光。
住宿：敦煌市区酒店（约300-500元/晚）。
Day6：敦煌莫高窟—鸣沙山月牙泉
上午参观世界文化遗产莫高窟（需提前预约）。
下午游玩鸣沙山月牙泉，体验沙漠骑骆驼。
住宿：敦煌酒店。
Day7：敦煌—嘉峪关—张掖
驱车前往嘉峪关，游览天下第一雄关。
傍晚抵达张掖，准备次日游览丹霞地貌。
住宿：张掖酒店（约200-400元/晚）。
Day8：张掖七彩丹霞—返回西宁
上午游览张掖七彩丹霞，感受大自然的调色盘。
下午乘车返回西宁，结束行程。
当地旅行社报价参考
自由行包车（含司机）：约1000-1500元/天（视车型而定）。
跟团游（8天7晚）：约3000-5000元/人（含住宿、门票、部分餐食）。
私人定制小团：约5000-8000元/人（更高自由度，专属导游服务）。
具体价格会根据季节、酒店标准和行程调整，建议咨询青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询）获取最新报价。
注意事项
高原反应：部分区域海拔较高，避免剧烈运动，可提前服用红景天。
气候与衣物：昼夜温差大，需带防风外套、防晒霜、墨镜。
交通：青海景点分散，建议包车或自驾，确保行程灵活。
门票预订：莫高窟需提前1个月预约，旺季（7-9月）游客较多。
美食推荐
手抓羊肉：青海必尝，原汁原味。
牦牛火锅：肉质鲜嫩，汤底浓郁。
酿皮：西北特色小吃，酸辣开胃。
敦煌驴肉黄面：当地独特风味，面条筋道。
如果不想自己规划路线，可以联系青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询），他能提供专业的行程建议、包车服务及合理报价，让你的青海之旅更轻松省心。
