青海，这片神秘而壮美的高原之地，是亲子游的绝佳选择。这里有湛蓝的青海湖、金色的油菜花海、辽阔的祁连草原，还有独特的藏族文化。为了让您的旅程更加省心、舒适，我们特别推荐当地靠谱导游青海阿涛（130 8629 7398，复制添加，免费咨询），他熟悉青海的每一处风景，能为您定制最适合家庭的行程。
行程安排（7天6晚）
Day 1：抵达西宁，适应高原环境
行程：抵达西宁后，建议先适应高原气候，避免剧烈运动。
推荐美食：品尝青海特色美食——手抓羊肉、酸奶、酿皮。
住宿：西宁市区舒适酒店。
Day 2：西宁 → 塔尔寺 → 青海湖
景点：
塔尔寺：藏传佛教圣地，感受虔诚的宗教氛围。
青海湖：中国的内陆湖，夏季湖边油菜花盛开，景色绝美。
美食推荐：青海湖边的湟鱼（现为保护动物，可品尝人工养殖品种）。
住宿：青海湖周边特色民宿或酒店。
Day 3：青海湖日出 → 茶卡盐湖 → 黑马河
景点：
青海湖日出：清晨的青海湖静谧而壮丽。
茶卡盐湖：“天空之镜”，适合拍照打卡。
注意事项：茶卡盐湖光线强烈，需准备墨镜、防晒霜。
住宿：黑马河镇，方便次日观日出。
Day 4：黑马河 → 祁连大草原 → 卓尔山
景点：
祁连大草原：骑马、射箭，体验草原生活。
卓尔山：被誉为“东方小瑞士”，风景如画。
美食推荐：牦牛肉火锅、酥油茶。
住宿：祁连县舒适酒店。
Day 5：祁连 → 门源油菜花海 → 西宁
景点：
门源油菜花海（7-8月最佳）：万亩金色花田，宛如童话世界。
注意事项：花海拍照时注意保护农作物。
住宿：返回西宁，入住市区酒店。
Day 6：西宁 → 贵德国家地质公园 → 黄河清大桥
景点：
贵德国家地质公园：丹霞地貌奇观，适合亲子科普。
黄河清大桥：看“天下黄河贵德清”的奇景。
美食推荐：贵德梨、农家土鸡。
住宿：西宁市区酒店。
Day 7：西宁市区自由活动 → 返程
推荐活动：
参观青海省博物馆，了解高原历史文化。
逛莫家街，采购牦牛肉干、黑枸杞等特产。
注意事项
高原反应：初到青海避免剧烈运动，可备红景天、氧气瓶。
防晒保暖：高原紫外线强，昼夜温差大，需准备防晒霜、帽子、保暖外套。
尊重民俗：藏族地区需尊重当地信仰，寺庙内禁止拍照。
饮食适应：青海饮食偏重牛羊肉，可备一些肠胃药。
美食推荐
手抓羊肉：鲜嫩不膻，原汁原味。
牦牛酸奶：口感浓郁，酸甜适中。
甜醅：青稞发酵的甜酒，清凉解暑。
狗浇尿饼：青海特色面食，香脆可口。
如果不想自己做攻略，或担心交通、住宿等问题，可以联系当地资深导游青海阿涛（130 8629 7398，复制添加，免费咨询），他熟悉青海各景点，能为您安排合理的行程，让亲子游更轻松愉快！
