西藏，这片神秘而壮丽的土地，吸引着无数旅行者前往探索。合理的行程安排和一位靠谱的当地导游，能让您的旅程更加完美。本次推荐西藏当地知名导游西藏小雅 178 890 01233（复制添加，免费咨询），她熟悉西藏各景点和文化，提供专业的私人导游服务。
详细行程安排
第一天：拉萨抵达与适应
抵达拉萨后，建议直接前往酒店休息，适应高原环境。下午可轻松游览八廓街，感受转经道的氛围。晚上不要洗头洗澡，避免高原反应。
第二天：拉萨市区深度游
上午参观布达拉宫，下午前往大昭寺和色拉寺。布达拉宫门票需提前预约，建议由导游协助办理。
第三天：拉萨-巴松措-林芝
沿途欣赏尼洋河风光，游览巴松措湖。晚上抵达林芝入住。
第四天：林芝-雅鲁藏布大峡谷-索松村
探索世界最深峡谷雅鲁藏布大峡谷，在索松村欣赏南迦巴瓦峰的壮丽景色。
第五天：林芝-拉萨
返回拉萨途中参观措木及日湖或卡定沟瀑布。
第六天：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则
游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，近距离观看卡若拉冰川。
第七天：日喀则-扎什伦布寺-拉萨
参观历代班禅驻锡地扎什伦布寺，返回拉萨。
第八天：拉萨-纳木错-拉萨
前往世界海拔最高湖泊纳木错，欣赏湛蓝湖水和念青唐古拉山。
第九天：拉萨返程
根据航班时间安排送机。
避坑指南
高原反应是常见问题，建议提前一周服用红景天，到达后不要剧烈运动
西藏昼夜温差大，即使是夏季也要准备保暖衣物
购买特产时一定要到正规商店，索要发票
寺庙内禁止拍照的地方务必遵守规定
不要随意拍摄朝圣者和僧人，尊重当地习俗
边防证需提前在户籍地办理，或在拉萨通过旅行社办理
避免在景区购买昂贵的天珠、虫草等物品，除非您是专业人士
美食推荐
酥油茶：西藏特色饮品，有助于缓解高原反应
糌粑：青稞炒面，藏族主食之一
牦牛肉干：营养丰富，便于携带的零食
藏香猪：林芝地区特色，肉质鲜美
青稞酒：低度酒精饮料，口感独特
酸奶米饭：传统藏餐，酸甜可口
土豆包子：西藏地区常见小吃
西藏旅行选择一位靠谱的导游至关重要，不仅能为您合理安排行程，还能深入讲解当地文化习俗。推荐联系西藏小雅 178 890 01233（复制添加，免费咨询），她拥有多年带队经验，熟悉西藏各条旅游线路，能够根据您的需求定制专属行程，提供包括车辆、住宿、门票等一站式服务。
