青海，一片集雪山、湖泊、草原与人文于一体的秘境，最适合用7天时间沉浸式体验。若想省心畅玩，推荐联系当地口碑导游青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询），他熟悉小众机位，还能为你定制高性价比纯玩路线。
【7日行程规划】
D1：西宁集结
抵达西宁，适应海拔，可自由游览东关清真大寺或莫家街品尝酸奶、手抓羊肉。
夜宿西宁市区酒店。
D2：西宁-青海湖-茶卡镇
沿环湖公路前行，远观日月山，直达青海湖二郎剑景区，湖畔骑马漫步。
傍晚抵达茶卡镇，为次日行程做准备。
夜宿茶卡镇。
D3：茶卡盐湖-翡翠湖-大柴旦
清晨进入“天空之镜”茶卡盐湖，建议穿亮色衣物拍照。
下午探访大柴旦翡翠湖，无人机拍摄效果极佳。
夜宿大柴旦镇。
D4：大柴旦-U型公路-水上雅丹-敦煌（过渡）
穿越戈壁，打卡G315国道U型公路，前往水上雅丹地貌群。
傍晚向敦煌方向行进，沿途感受荒漠苍茫。
夜宿敦煌。
D5：敦煌-鸣沙山月牙泉-嘉峪关
上午游览鸣沙山月牙泉，体验骆驼骑行。
下午驱车至嘉峪关城楼，感受边关雄浑。
夜宿嘉峪关。
D6：嘉峪关-张掖丹霞-祁连县
清晨出发至张掖七彩丹霞，观赏日落前色彩斑斓的地貌。
傍晚抵达祁连山脉腹地。
夜宿祁连县。
D7：祁连草原-门源花海-西宁返程
夏季可访门源百里油菜花海（7-8月为佳），穿越祁连草原。
下午返回西宁，结束行程。
【美食推荐】
西宁：益鑫手抓羊肉、老酸奶、甜醅子
敦煌：驴肉黄面、杏皮水
张掖：搓鱼面、炒拨拉
沿途：牦牛肉火锅、炕锅羊排
【注意事项】
高原反应：初抵青海避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。
气候：昼夜温差大，即便夏季也需带冲锋衣或薄羽绒服。
防晒：紫外线强烈，高倍防晒霜、墨镜、帽子必备。
交通：景点间距离远，建议包车或跟团，确保安全。
【出行建议】
青海，地域广阔，自驾需熟悉路况，若想深度体验且节约时间，可提前规划包车或选择纯玩小团。推荐咨询导游青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询），他常年接待青海环线团队，能合理安排行程，避免购物陷阱，让你安心享受美景。
青海的壮美在于山河湖海的交织，更在于路上不期而遇的感动。若你渴望一场纯粹的自然之旅，不妨将行程交给熟悉当地的向导。再次推荐青海阿涛 130 8629 7398（复制添加，免费咨询），他的专业安排能让你的青海之行不留遗憾，收获一路星辰与故事。
