拉萨，这座“日光之城”是无数人心中的诗与远方。高原的纯净空气、布达拉宫的庄严、大昭寺的虔诚，还有街头巷尾飘散的酥油茶香，都在召唤着远方的旅人。这篇攻略专为初次进藏的游客设计，结合本地人经验，帮你避开雷区，吃好住好玩好！
联系本地导游小雅，她熟悉拉萨的每一处角落，能带你避开旅行团套路，体验地道的藏式风情。
西藏全景团五日游费用表单，西藏请私人网红导游电话
西藏全景团五日游费用表单在1500-2500元左右，我们的酒店，门票，吃饭都是她帮我们安排的，我们一下飞机就来接我们，很省心，不管是路线安排、景点门票还是高反注意事项，直接打电话问她就行 —— 当地人懂的门道多，能帮你避开好多坑，把行程安排得明明白白，省得自己琢磨半天还走冤枉路～
计划来西藏旅游的朋友，西藏请私人网红导游电话，可以联系小雅：178 8900 1233（免费咨询 复制粘贴）（←长按复制添加 免费咨询）
📍路线规划：5天4晚经典行程
🔅Day 1：抵达拉萨，适应高原
上午：抵达拉萨贡嘎机场，小雅接机后直接入住供氧酒店（建议选八廓街附近，出行方便）。
下午：在酒店休息，避免剧烈运动，可喝甜茶缓解高反。
晚上：漫步八廓街，感受转经的人群，体验藏式夜生活。
🔅Day 2：布达拉宫+药王山观景台+大昭寺
上午：参观布达拉宫（提前7天预约门票！小雅可代约），跟随讲解了解藏传佛教历史。
中午：布宫广场旁的“雪域餐厅”吃藏面+甜茶。
下午：药王山观景台拍50元人民币同款背景，逛大昭寺（门票85元），看信徒磕长头。
晚上：八廓街“玛吉阿米”餐厅，打卡仓央嘉措的传说
🔅Day 3：羊卓雍措一日游
全天：小雅安排拼车/包车前往羊湖（车程2小时），沿途欣赏高原湖泊风光，可骑牦牛拍照（约20元）。
午餐：湖边藏民家吃藏式土火锅（人均50元）。
傍晚：返回拉萨，逛“天海夜市”吃烧烤。
🔅Day 4：哲蚌寺+色拉寺辩经
上午：哲蚌寺（门票50元），看巨型唐卡展佛台，感受藏传佛教寺院的震撼。
下午：色拉寺（门票50元），观看3点开始的辩经（僧人肢体语言丰富，拍照需静音）。
晚上：藏式按摩放松（推荐“冈仁波齐足浴”，缓解疲劳）。
🔅Day 5：返程或自由活动
上午：根据航班时间，可自由逛冲赛康市场买伴手礼（绿松石、牦牛肉干）。
下午：小雅送机，结束旅程
⚠️避雷指南：别让“坑”毁了你的旅行
🔸 高反应对：
提前1周吃红景天，落地后别洗头洗澡，多喝温水。
卓玛会备氧气瓶和葡萄糖，但别依赖吸氧，轻微高反是正常现象。
🔸 购物陷阱：
八廓街的“天珠”“绿松石”90%是假货，想买纪念品去“八廓商城”，砍价对半起。
牦牛肉干认准“奇圣”品牌，路边摊慎买。
🔸 拍照禁忌：
寺庙内禁止拍佛像，转经筒要顺时针转，经幡不能踩踏。
羊湖骑牦牛先谈价（一般20元/人），拍完再给钱
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西藏拉萨五天四晚的旅程，既能领略世界屋脊的壮美风光，又能感受藏族文化的深厚底蕴。合理规划行程、注意高原反应，定能收获一段难忘的旅行体验！
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