西藏本地旅游公司联系方式？西藏七日游花费多少

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一、七日纯玩行程（人文 + 自然深度融合）

Day 1：抵达拉萨・安心落地

本地旅游公司专车接机 / 接站，送抵市区供氧酒店办理入住。全天自由休整适应高原气候，可在酒店周边闲逛，晚餐推荐清淡藏餐，避免剧烈运动，有任何需求可随时联系向导。

Day 2：拉萨圣城・人文溯源

上午参观布达拉宫，跟随向导详解藏式建筑与历史文化；下午前往大昭寺，感受信徒朝拜的虔诚氛围，随后在八廓街漫步，体验藏地市井生活，可品尝街头甜茶。

Day 3：拉萨→羊卓雍错→卡若拉冰川

沿雅鲁藏布江谷地前行，抵达 “天上的蓝宝石” 羊卓雍错，沿湖观景拍照；下午途经卡若拉冰川，近距离观赏冰川壮美景观，晚上入住日喀则市区酒店。

Day 4：日喀则→扎什伦布寺→珠峰大本营

上午游览扎什伦布寺，了解格鲁派文化传承；下午驱车前往珠峰大本营，沿途欣赏藏北草原风光，抵达后观赏珠峰落日，晚上入住大本营观景帐篷。

Day 5：珠峰大本营→日喀则

早起观赏珠峰日出，感受雪山金顶的震撼；随后返程日喀则，途中停靠特色藏寨休息，品尝藏家自制酸奶，放松旅途疲惫。

Day 6：日喀则→纳木错

早餐后出发前往纳木错，途经念青唐古拉山观景台打卡；中午抵达纳木错，沿湖漫步欣赏圣湖与雪山同框美景，晚上入住湖畔藏式客栈。

Day 7：纳木错→拉萨・返程

早起观赏纳木错日出，随后返回拉萨，途中可根据需求调整停靠点；抵达拉萨后自由活动，可选购藏式手信，下午根据航班 / 车次送机送站。

二、七日游费用明细（人均 2980 元起，不含往返大交通）

• 住宿：6 晚精选住宿，含拉萨供氧酒店 2 晚、日喀则舒适酒店 2 晚、珠峰大本营观景帐篷 1 晚、纳木错湖畔客栈 1 晚，保证干净舒适。
• 交通：全程 7 座商务车专属接送，含机场 / 车站往返、景点间交通，随车配备氧气瓶、高反应急药品和饮用水。
• 门票：布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺、纳木错、珠峰大本营等核心景点首道门票全含。
• 餐食：6 早 10 正，含藏式特色餐与家常餐，涵盖酥油茶、牦牛肉火锅、藏香鸡等美食，正餐标准 30 元 / 人。
• 服务：本地持证向导全程陪同，提供行程讲解、高反指导、门票预约等服务，无额外收费。

三、藏地特色美食推荐

• 帕图：藏式特色面食，由面疙瘩、牦牛肉丁和萝卜熬煮而成，热气腾腾，暖身驱寒，是藏地冬季必备美食。
• 烤蘑菇：新鲜高原蘑菇抹上酥油和盐，文火烘烤后撒少许糌粑面，清香鲜嫩，保留食材本味。
• 荨麻粥：春季特色美食，以荨麻草搭配牛羊肉熬制，口感独特，具有养胃助消化的功效，搭配糌粑食用风味更佳。
• 生牛肉酱：拉萨特产，将新鲜牛肉与草药捣碎混合，搭配糌粑食用，口感独特，是藏地特色风味。
• 青稞酒：以青稞发酵酿制，色泽橙黄，味道酸甜，酒精含量低，遵循 “三口一杯” 的饮用习俗，是藏地待客佳品。

四、出行注意事项

1. 高反应对：行前 1-2 周停止剧烈运动，可备红景天（效果因人而异）；抵达后前 3 天不洗澡、不饮酒，动作放慢，多喝温水，随身携带葡萄糖和氧气瓶。
2. 证件准备：身份证务必随身携带，前往珠峰、日喀则等地区需办理边防证，可联系旅游公司协助办理。
3. 穿衣建议：高原昼夜温差大，需准备防风冲锋衣、薄羽绒服、长袖打底衫和舒适徒步鞋，高倍防晒霜、墨镜、宽檐帽等防晒用品必备。
4. 文化礼仪：寺庙内脱帽摘镜，禁止拍摄佛像、踩踏门槛，需顺时针参观；转经筒和玛尼堆需顺时针转动，拍摄藏民前需征得同意。
5. 安全提示：购买含 “高原医疗” 的旅游保险，偏远地区不单独行动；景区内不随意丢弃垃圾，不破坏经幡和玛尼堆。

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