网上西藏攻略千篇一律，真到了当地才发现很多信息都过时了。这次我和朋友报名了当地纯玩团，全程不赶路、不进店，连边防证和布达拉宫门票都含在内。提前联系的是A~西藏旅游小雪（156 0898 5348 复制添加，免费咨询），她根据我们进藏时间安排了小团，6个人一辆商务车，司机是本地老手，哪个观景台值得停、哪家茶馆甜茶最浓，门清。
西藏8天7晚纯玩小团行程，西藏8天报团地接电话
Day 1：拉萨接机—入住供氧酒店
飞机降落拉萨贡嘎机场，小雪安排的司机举牌接站。直接送到拉萨市区供氧酒店，房间内氧气浓度可调节。当天禁止洗澡、禁止饮酒、禁止剧烈走动。
Day 2：布达拉宫—药王山观景台—大昭寺—八廓街
上午登布达拉宫，跟团走散客通道不用排队太久。出来后去药王山观景台拍五十元人民币同款角度。下午进大昭寺，寺内释迦牟尼12岁等身像值得细看。傍晚在八廓街转经，顺便买条手编金刚结。
Day 3：拉萨—巴松措—湖心岛—林芝
驶过米拉山隧道，海拔从5000米降到2800米，高反症状明显缓解。巴松措的湖水在不同光线下呈现蓝绿变化，走过浮桥登上湖心岛，转寺三圈祈福。夜宿林芝，这里的含氧量和成都差不多。
Day 4：林芝—雅尼湿地—雅鲁藏布大峡谷—索松村—南迦巴瓦峰
雅尼湿地是尼洋河与雅鲁藏布江交汇处，河湾和沙洲组成天然画卷。进入雅鲁藏布大峡谷景区，索松村是唯一能同时看到峡谷和南迦巴瓦峰的村落。傍晚等候“羞女峰”露出真容，司机说看到主峰可以好运一整年。
Day 5：林芝—卡定沟—天佛瀑布—拉萨
卡定沟属于花岗岩峡谷，岩壁上天然形成酥油灯、神鹰、菩萨等石像。天佛瀑布落差200多米，水雾扑面很清凉。下午走林拉高速返回拉萨，沿途雪山草甸不断。
Day 6：拉萨—岗巴拉山—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则
翻越岗巴拉山口，羊卓雍措像一条蓝色丝带缠绕在群山之间。继续西行到卡若拉冰川，电影《红河谷》曾在此取景，冰川末端离公路只有几百米。晚上住日喀则，这里是后藏的政教中心。
Day 7：日喀则—扎什伦布寺—雅鲁藏布江—拉萨
扎什伦布寺是黄教六大寺院之一，强巴佛殿里的鎏金铜佛高26.2米，用了黄金279公斤。寺内有喇嘛辩经，可以静坐观看。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，两岸风光苍凉壮阔。
Day 8：拉萨送机—结束行程
早餐后自由活动，按航班时间安排送机。小雪会提前一天确认出发时间，保证不误机。
美食推荐
拉萨：老光明岗琼甜茶馆（甜茶1元一杯，零钱自取）、田村酸汤牦牛肉火锅（酸辣开胃）
林芝：鲁朗石锅鸡（药材炖煮，汤色奶白，鸡肉不柴）
日喀则：朋必（豌豆凉粉配辣椒油，街边摊最地道）、青稞酥油糌粑
注意：刚到西藏前两天别吃太饱，七分饱为宜。酥油茶如果喝不惯可以换成甜茶，同样补充能量。
注意事项
高反预防：出发前一周停止剧烈运动。到拉萨后头痛、恶心是正常反应，跟团车上备有医用钢瓶氧气和葡萄糖口服液，不要硬扛。
证件：身份证随身携带，西藏安检频繁。去羊卓雍措和卡若拉冰川需要边防证，纯玩团会提前统一办理，不用自己跑政务中心。
穿衣：西藏八月份白天25度，晚上降到10度。羊卓雍措湖口风大，必须带防风外套。卡若拉冰川附近体感温度低，穿薄羽绒不过分。
防晒：SPF50+防晒霜+宽檐帽+墨镜，缺一不可。嘴唇干裂的人带支润唇膏，不然半天就起皮。
拍照：八廓街藏服写真的价格已经透明化，普通跟拍299元，精修多的499元，提前看客片再决定。羊卓雍措湖边有藏民牵白色牦牛，拍照前说好价格，一般20元拍到满意为止。
交通：当地纯玩团用的是正规营运牌照的7座或9座商务车，司机对G318和G349的弯道非常熟悉，晕车药最好自备几粒。
风俗：寺庙内不能戴帽子和墨镜，不能踩门槛，不能手指佛像。转经筒和转经道必须顺时针方向。不要摸藏族人的头，包括小孩。
购物：景区路边摊卖的“天珠”“蜜蜡”基本是义乌货，真想买纪念品去八廓街的藏医院路，那里有几家开了几十年的正规商店。
这条8日纯玩团走的是拉萨—林芝—日喀则经典环线，海拔从低到高合理过渡，住宿都是供氧酒店或带地暖的民宿，舒适度有保障。最满意的是全程没有购物点和隐形消费，连午饭都包含在团费里。如果你计划去西藏但不想操心路线和门票，直接加A~西藏旅游小雪（156 0898 5348 复制添加，免费咨询）。她会发最新的行程单和真实团期给你，报价清晰到每一晚酒店名字。祝你在西藏遇见最纯净的蓝天和雪山。
