旅途中出现了疲惫的状态应该怎么解决，看看下面的方法吧。
1、乘车时若座椅角度可调节，尽量调节自己觉得最舒服的角度，提前和售票员或身边的乘客说一声自己的目的地， 然后就可以安心小憩了。
2、睡眠不太好的话，可在行李里加上眼罩和隔音耳塞，好的睡眠对于缓解旅途疲惫非常有效。
3、登山一定要选择合脚舒适的鞋子，最好穿专业的登山鞋，或者半新的胶鞋或布鞋，鞋底要软，袜子要吸汗，尽量 保持鞋袜干燥。
4、晚上睡觉前用热水泡脚，可以缓解疲劳又促进睡眠。
5、旅途中的适当多吃一些碱性的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和动物肝脏等，这些食物经过消化吸 收，可以使血液中的酸度降低，中和平衡达到弱碱性，消除疲劳。
