[导读]宜昌旅游老年人宜昌 2 日游攻略｜两坝一峡 + 三峡人家｜轻松康养・少走山路
专为 60 岁以上中老年定制，主打坐船观光、平缓步道、观光车代步，避开陡坡爬山，节奏舒缓，适合带父母出行，SEO 关键词齐全，全平台可直接发布。
行程总览
一日一核心景点，午休充足，不早起不赶路，沉浸式看长江大坝风光、体验土家民俗风情。
Day1天｜两坝一峡・船游三峡 全程轻松不累
08:00 宜昌市区出发，前往三峡大坝
乘坐景区观光车游览坛子岭、185 平台，平缓步道 + 电梯代步，俯瞰大国工程全景
12:00–13:00 清淡家常菜午餐 + 午休
14:30–17:30 长江豪华游船，畅游西陵峡，体验葛洲坝船闸，全程坐船观景
傍晚返回宜昌市区住宿，江边散步休闲
Day2轻松康养｜三峡人家・平地慢游 体验土家风情
08:30 市区出发前往三峡人家
10:00–15:00优先游玩龙进溪平地区域，溪水潺潺、步道平缓，观看土家婚嫁表演、民俗歌舞，不用爬山
石牌核心区浅逛，避开陡峭山路，轻松打卡山水人文
12:00–13:00 品尝土家蒸菜、清江鱼，清淡软烂易消化
下午返程，结束舒适两日康养之旅
出行实用贴士
门票优惠：携带身份证，三峡人家 60‑69 岁半价，70 岁以上免票；两坝一峡无老人优惠
必备物品：防滑软底鞋、薄外套、保温杯，常备降压药、晕车药、肠胃药
住宿推荐：宜昌市区电梯房，安静安全，出行就餐便利
温馨提醒：江边山区温差大，三峡人家只逛平缓区域，累了随时休息
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