[导读]宜昌老年游宜昌老年游+两坝一峡+纯玩小包团路线最优的车去船回走，全程"上午平路看坝、下午坐船回城、零爬山，主打轻松舒适。
一、行程安排（08:00–17:30）
08:00–08:30 宜昌东站 / 市区酒店接站，车程 50–70 分钟走三峡专用公路赴坝区
09:00–11:40 参观三峡大坝（路面平缓）
坛子岭：电梯上下，平路看五级船闸+坝体全景（不爬台阶）
185 平台：景交车送到，平路 5 分钟到观景台，平视坝体最稳
截流纪念园：平路座椅多，加 10 元/人电瓶车接驳，省 1 公里平路
11:40–13:00 三斗坪码头午餐，建议清淡桌餐（鱼汤/蒸蛋/软烂蔬菜，少辣少油），饭后留 30 分钟午休
13:30 凭身份证登长江三峡系列游船，占一楼靠窗或三楼尾部免费甲板（平稳不晕，可选二楼卡座）
14:00–16:40 船游西陵峡 + 葛洲坝船闸 黄陵庙、灯影峡、三把刀、毛公山；16:00 左右进葛洲坝船闸，"水降船低"30 分钟坐着看
17:00–17:30 抵三峡游客中心（九码头） 专车送回宜昌东站（赶 19:00 后高铁稳）或市区酒店散团
• 车型：5座轿车/7、9座商务，宜昌东站或市区酒店上门接
• 参考价：正规套票 258 元/人（车+船+中餐），小包团溢价主要在独立用车和接站，不含 VIP 卡座
• 含项：独立用车 + 大坝观光车 + 船票
二、线路选择推荐
老年小包团必选车去船回，
上午（体力好、避开午后暴晒）乘车逛三峡大坝，坛子岭坐电梯、185平台平路、截流园坐电瓶车，步行控制在 800 米内，
下午（易困易热）三斗坪登船→西陵峡→过葛洲坝三号船闸→三峡游客中心，3.5 小时全程坐船，可坐可卧，
70% 水路 + 专车点对点接驳，老人不换车、不拖箱赶公交，子女陪同比大团省心，
想先体验"水涨船高"再逛坝的选船去车回。
三、银发小包团住宿推荐
• 住哪：外地老人首晚住宜昌东站附近（电梯房、近接站点）；本地/武汉周边自驾住万达/三峡游客中心附近方便船去车回，
• 接站：70 岁以上须家属陪同，东站出站口举牌接，不推荐老人自行到万达九码头挤早高峰
• 禁忌：不接受 80 岁以上单报；严重心脑血管/术后/孕晚期不收；汛期泄洪禁航可退改不扣违约金
• 必带：身份证原件（登船+坝区三次查验）、防滑软底鞋、薄外套（江风大）、保温杯、降压药降糖药按顿分装、晕船药提前 30 分钟吃
四、避坑
❌ 不买楼顶观景台：一楼大厅+三楼尾甲板免费，视野够稳
❌ 选正规旅行社：容易漏大坝观光车或含隐性餐费，正规套票含车船餐
五、可扩展的 2 日慢版（不赶同日）
Day1：两坝一峡，晚住市区，滨江公园散步 40 分钟
Day2：清江画廊圣境游（全程坐船+岸边平路）或三峡人家（只走龙进溪平缓段+电瓶车），二选一不叠加
预订电话/微 信186 74269767、139 72005977
