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冬季泡温泉注意事项|冬天如何正确泡温泉

2017-10-25   来源:中国国旅(烟台)国际旅行社万方营业部   点击数:627

温泉如何泡出健康呢?今天手把手教你如何正确泡温泉,

下回别再去傻躺着啦!

))泡前))

 

Step1:沐浴洁身。洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。但不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。

Step2:摘首饰。泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

Step3:选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

①凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡。

②熬夜后不宜猛然入浴,酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血,刚吃饱或空腹泡浴都不适宜。

③泡前最好稍事休息,能有约一小时的静养时间再入浴,最为洽当。

④干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人要特别注意,应避免强酸性温泉

))泡中))

Step1:先半身,后全身。刚开始只泡到胸口部分,也就是我们所说的半身浴,等全身都暖活起来后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。渐进式的入浴法,可以避免脑充血的现象。

Step2:敷面膜或冷毛巾。在热腾腾的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基会损伤皮肤。可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容和保护皮肤。

Step3:合上双眼。以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。

Step4:走动。在不影响别人的情形下,可以在温泉水里行走,缓缓地活动手脚膝盖等关节,也可用腹部吸吐气,做腹肌运动。

①入浴池及泡汤时,尽量避开高温的温泉出水口。依皮肤承受力,水温38-42℃最适中,最高不可超过45℃,以免烫伤。

②如果汗流浃背,或是心跳急速加快一分钟跳动达120下,就表示你泡过头了!此时应立即上岸稍作休息,饮杯水可舒缓不适。

③年纪较大的或是心脏较为衰弱者,最好不要采坐姿浸泡,而是将浴槽边缘当枕头,手脚舒展开来的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。

④安静身心,全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用,达到温泉泡汤的休养之道。

⑤泡温泉的时间越长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,一般最好以30分钟为准,且每日最多以不超过三次为限,才能使泡温泉充分发挥疗效。

))泡后))

 

Step1:清水冲身。温泉水中含矿物质,泡过温泉后只需用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质,尽量少用其他化学物质护肤品等

①干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人,泡温泉时间不宜过久,浴后擦上乳液保护皮肤。

②泡完后再蒸个桑拿,这种做法并不科学。如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。

③泡后别开车,要保暖。驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

④泡后最好不要按摩,按摩就等于血液同时经过两次加速,加大了心脏的血量摄入,可能出现身体缺血或暂时性的休克。

泡汤“诸”八戒

首先,下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如不着外套、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等。将身体洗净后再进入池中浸泡。

第二,不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30-45度较适当。进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打。

第三,温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过15分钟,且每日应以三回为限,以免油脂失去太多或使皮肤表面的益菌表皮消灭,或者使得心脏负荷过重。

第四,尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉,饭后应该至少间隔60分钟较恰当。

第五,刚用脑过度或激烈运动或长途跋涉后不宜马上泡温泉,最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

第六,易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。

第七,通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。

最后,为了安全起见,孩童浸泡的水温不宜过高,大人应先行测试。

6大不宜泡汤的人群

1.凡患有心脏病、高血压、急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺炎、急性中耳炎、发烧的急性感冒患者等不宜入池浸泡温泉。

 

2.隔离性的急性传染病如梅毒、淋病患者及结核病患者,不得入池浸泡温泉。

 

3.癌症、白血病患者不宜沐浴温泉,因会剌激新陈代谢,导致身体加速衰弱,同样,营养不良或病后身体极度衰弱时,切勿浸浴。

 

4.糖尿病症患者不宜入池浸泡温泉。

 

5.严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者不宜浸浴,干性皮肤者,勿浸浴太久。

 

6.女性怀孕期、月经期,不宜浸泡温泉。

 

六大泡汤安全守则

 

1.长途跋涉疲劳过度,不可剧然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行泡泉。

 

2.饥饿时不可泡泉,因空腹致疲劳,须饭后小睡或稍歇再行泡泉。

 

3.酒醉饭饱或房事乍过,须熟睡养息后才能泡泉,否则泡泉刺激血行,致使体力消耗怠尽,恐生意外。

 

4.有动脉硬化或高血压、心脏病症状者,不可剧然浸入温泉,以免因血管忽胀忽缩影响血压,宜在泡泉前以泉水擦身或渐次为之。

 

5.温泉成份不同,功用各异,在浸泡时多可徐徐吸入体内,若体质特异或皮肤过敏,浴后须以清水冲。

 

6.感觉不适就应起身。而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限,适应后再增加为两次或三次。泡泉后则应充分休息并注意营养补充。

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