冬季游客滑雪要要带什么？初次滑雪要注意些什么

初次滑雪要注意些什么

证件：学生证、军官证等证件只在进入景区大门购买大门票时有用。去伏牛山滑雪、老界岭滑雪等景区有大门票，大门票通常30元。凭证件可享受优惠，但滑雪无优惠。部分滑雪场无大门票，如木札岭滑雪场。

最少带多少钱好？除团费用，如果您不想在景区内有其他消费（注意看下面提示），建议另备最少350元/人即可。其中300元为雪具押金，滑完雪后退还，50元为自己随身零钱。

装备：建议自己穿颜色鲜艳的羽绒服或棉衣、穿厚些耐磨的裤子即可，自备棉手套。建议穿厚袜子、戴帽子、护脸头巾、带保温水杯、太阳镜、晕车药等，自带一些小零食、也可以携带方便面、面包等。行程不含餐，您可以自带食品或在景区里购买。景区滑雪服需另收费，30元/套，如有需要可另租。不建议带贵重物品，如已携带，建议专门寄存。

雪具：雪板、雪鞋、雪杖由景区免费提供。滑雪前注意查看滑雪注意事项，熟悉滑雪要领。如需聘请教练，费用另付，通常按教授时间长短、人数、节假日价格会有不同。一般预算100元/人。

用餐：景区可自带食品或在景区餐厅用餐。

押金：自备雪具、滑雪押金300元/人（部分景区为200元），此费用交由景区，用于雪具押金和景区内其他消费，如支付寄存柜、滑冰等费用，滑完雪后请及时退雪具，雪具如无损坏、滑雪如无超时、无其他消费，押金退还客人。如有消费，将从押金里扣除。

寄存柜：换下的鞋子等放入寄存柜，每个寄存柜租金10元另付景区，可2-3人共用一个寄存柜。贵重物品寄存总台，不可放入寄存柜。丢失或损坏请自行联系景区协调处理。

部分自理费用参考价格（请以景区公示为准）：滑雪场：寄存柜出租10元/个；滑雪服30元/套/次；

特别说明：滑雪有一定风险、滑雪前需仔细阅读注意事项，滑雪过程中需注意安全，不得与他人竞赛，否则出现任何后果自负（竞赛已超出旅游活动范畴，保险不予承保）。部分滑雪场景区有滑雪强制保险，如木札岭滑雪场、嵩山滑雪场等。通常5元/人另外购买，出现意外伤害，需及时报案，按保险公司要求的流程到医院检查，并保存好费用收据。

滑雪注意事项

1.醉酒者和患有心脏病、高血压等疾病者请选择其他运动量小的旅游线路。

2.滑雪前要做热身运动，一般从雪场门口到雪具大厅有一定距离，可在此时进行一下踏腿、扩胸运动，在排队领取雪具的时候，可以压腿或高抬腿，让身体充分活动开。

 3.在办理领取雪具手续的时候，请出示消费卡，而且要仔细检查雪具和雪服，看是否有损坏，雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。重物品（现金、证件等）请随身携带，以防丢失。寄存柜钥匙请妥善保管。

4.中餐用餐高峰在12：30-13：30之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失。

4.滑雪请根据自身情况选择雪道。初学者请不要直接上中级或高级道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一定要侧摔，不要前趴或后坐，以免发生危险。

7.雪场提供全套的滑雪设备如雪鞋、雪板等；初次滑雪的游客应选择不高于自己身高的滑雪板为宜，雪具没有你想象中那么轻，一般36码的雪鞋加滑雪板20斤左右，之后，每增加一码，雪鞋增重一斤；另外一定要带上棉质帽子、手套和风镜（滑雪速度很快，雪地反光十分刺眼），滑雪场有专用的头盔、风镜等可供租用、购买。

8.穿着雪鞋，踏着雪板爬上山，很容易滑了下来，要想使自己不滑下，可以侧着身子走。另外，要想使自己站稳的话，得用倒八字步。

9.对于初学者而言，不要直接挥杖并将身体前倾，这样很容易冲下山，滑杖是用来加速用的，蹲身子同样也是用来加速的，你完全可将身体站直，脚腕紧靠着前面的鞋帮，这样会平稳许多。关键是重心要跟着上身一起移动。

10.在滑雪的时候，要与其他人保持一定的距离，否则会发生碰撞，如果人太多，要尽量控制好速度，不要太快太猛。

滑雪快速入门  

（为了您的滑雪愉快，我们特意为您整理了滑雪快速入门资料，请注意阅读）

A.平视远方，身体重心前倾

　　滑雪板一般分为单板和双板。目前省内滑雪场较盛行双板，双板入门相对容易。站在雪板上，膝盖略弯曲，降低重心身体前倾，就可慢慢前移。

　　滑行时眼睛自然平视远方，不要盯着自己的雪板尖看；重心向前，小腿向前用力压紧雪靴；双手握雪杖向前举起，双肘微曲，切记不要把手套在杖柄的绳套内。

　　B.滑行失控，主动向侧面摔

　　初学滑雪者在滑行中经常会很难控制速度及方向。这时如果一味向前滑，可能会造成危险。在这种情况下，主动摔倒不失为一种好的选择。摔倒时应注意不能向后坐，这样不但不会停止滑行反而更难控制速度及方向。正确的方法是向侧面摔。

滑雪要量力而行。当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高水准的雪场滑雪。停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞(撞在别人身上、树上或拦网上)是很危险的，轻则挫伤，重则骨折。不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要避免翻滚。如发现他人受伤，千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。