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旅游攻略

西藏进藏注意事项

2017-07-21   来源:互联网   点击数:245
[导读]西藏雪域高原,圣美的天堂,让很多为之向往的地方,小杨告诉你一些进藏需要注意的事项。

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进藏的注意事项:

一、身体条件

1、心肺、脑、肝、肾有明显病变,以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。

2、感冒刚好转的客人建议等感冒好转好休息一周在;

3、进藏前睡眠和休息要充足,进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

二、物质准备

1、建议进藏前提前服用一些预防高原反应的药物,如红景天、高原红等,具体事项请向药

店工作人员咨询;

2、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些自己平时喜欢的零食。

3、西藏早晚温差较大,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。

4、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少

5、:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

三、思想准备

1、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

 

进藏后的注意事项:

1、初到高原有高原反映是很常见的,每个人都会感到不同程度如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。可以适当服用一些常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。

2、初到高原的客人不管有没有高原反应都不建议客人洗澡以防着凉感冒;

3、进入高原鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

3、

4、拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配

5、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝2900、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米

6、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力

7、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。  

 

西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯