云南丽江香格里拉旅游攻略

云南丽江香格里拉旅游攻略

穿越丽江古城的青石板路，遥望玉龙雪山千年积雪；踏入香格里拉的旷野，在松赞林寺的诵经声中触摸信仰，于普达措的碧湖草甸间呼吸纯净。这里是滇西北的“人间天堂”，藏式风情与纳西文化交织，高原湖泊与雪山峡谷同框。收藏这篇攻略，解锁茶马古道的诗意与藏地秘境的震撼，让心灵在离天堂最近的地方自由生长！

一、云南丽江香格里拉线路规划
建议先在丽江停留适应云南的海拔，再前往香格里拉，可选择以下线路组合：
1、丽江 + 香格里拉：可以更深入地感受这两个地方的特色，有更多时间游览丽江古城、束河古镇等景点，之后前往香格里拉欣赏自然风光和体验藏区文化。
 2、丽江 + 香格里拉+大理：这条线路较为经典，能一次性领略大理的风花雪月、丽江的浪漫与闲适以及香格里拉的神圣与壮美。
3、丽江 + 泸沽湖 + 香格里拉：适合时间充裕的游客，除了丽江和香格里拉，还能去泸沽湖感受那片宁静的湖水和独特的摩梭文化。

二、打卡景点
1、香格里拉
纳帕海：夏末秋初积水量大形成湖泊，冬春季节水面缩小变成大片沼泽草甸（伊拉草原），西面有石卡、时卡、辛雅拉三大雪山，雪山、草原、牛羊组成大西南的塞北风光。
虎跳峡：分香格里拉段和丽江段，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳 3 段，共 18 处险滩，江流与巨石相互搏击，气势磅礴，还是世界知名的徒步胜地。
长江第一湾：距离丽江县城 50 公里处，水流很急，但江面宽阔，滚滚长江被山崖阻挡，急转成一个Ⅴ形大弯，看过去江水显得平缓如镜。
独克宗古城：白天洁白圣洁如莲花，傍晚白色外墙披上皎洁月色，又名月光城，古城里不能错过龟山公园与转经筒。
普达措国家森林公园：由属都湖、弥里塘、碧塔海三个景点构成，每个景区之间靠游览车接送游客。不同季节有不同美景，春天赏百花和杜鹃花，夏天看满山碧绿和野花，秋天观色彩斑斓的密林，冬天赏雪白下的碧蓝湖波。
松赞林寺：依山而建，远望与拉萨布达拉宫颇有些相似，有小布达拉宫的美誉，是云南最&大的藏传佛教寺庙群落，滇西北一带的黄教中心，每年农历十一月二十九日有以跳神（面具舞）为主的格冬节。
梅里雪山：著名的日照金山绝景吸引无数游客，有两个不错的观景台，其中飞来寺的角度最好。
巴拉格宗景区：据说《消失的地平线》里描述的蓝月亮峡谷就是这里，可参观幽深峡谷、巍峨雪山，在谷中漂流，拜访原始藏族古村，还能看到千年菩提树、天然佛塔等自然奇迹。景区主要分为峡谷区和巴拉古村两部分，都有观光车相通（车费包含在门票内）。
2、丽江
丽江古城：很热闹，可从北门进，南门出，大水车在北门，四方街是古城中心，能通往很多景点，木府从四方街过去。四方街每天晚上07:30 有篝火晚会（下雨天会取消），狮子山观景台可看古城全景，万古楼需门票。
玉龙雪山：海拔 5596 米，可乘坐索道欣赏雪山美景，周边还有蓝雪谷等景点。一些一日游套餐会包含车来回接送、氧气、防寒服和午餐。
泸沽湖‌‌：高原湖泊，摩梭人聚居地，可乘猪槽船游湖，探访“东方女儿国”的母系文化‌。
束河古镇‌‌：丽江三大古镇之一，街道狭窄宁静，流水清澈，适合品咖啡、探访老宅。‌

三、最佳旅游时间
5 - 6 月：是观看花海、牦牛和高山草甸的极佳时间，漫山遍野的杜鹃花，成片草地上的朵朵小花，在蓝天白云衬托下，犹如置身花的海洋。
6 - 7 月：虎跳峡最为宏伟壮观的观赏时间。
7 - 8 月：草原上的野花盛开，非常美丽。
9 - 10 月：看狼毒花及秋景的好时机。
11 - 5 月：梅里雪山日照金山的极佳观赏时间。

四、交通指南
1、动车：昆明火车站每天都有城际列车直达香格里拉，行驶约5小时；丽江每天都有多列车到香格里拉，行驶约1个半小时。
2、包车：到丽江后再从丽江包车前往香格里拉，但需要确认车辆运营资质。
3、飞机：全国好多城市都有飞机直达香格里拉，机场—独克宗古城目前没有机场大巴，只能坐出租车。
4、当地交通：在丽江和香格里拉当地，可选择乘坐公交车、出租车出行，也可以在当地租车自驾，方便自由地前往各个景点。

五、注意事项
1、高原反应：初到香格里拉，不要有剧烈运动和体力劳动，避免暴饮暴食，尽量不要饮酒和吸烟，多食蔬菜水果等富有维他命的食品，多饮水，一定要注意保暖，以防感冒。初到的第一晚尽量不冲澡，或不洗头只冲澡，严禁泡澡，尽量不要开空调睡觉。如果出现高反情况，不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应，否则会有依赖性。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿，若情况严重，要立即下撤降海拔1。
2、民风民俗：进入藏区，无论看到多可爱的小孩，切记不要习惯性用手去触摸小孩的头，因为藏民认为头部是一个人福气和运气的聚集地。藏区很多地方设有白塔，河湖边有很多玛尼堆，不要攀爬白塔，遇到白塔需要顺时针绕行，不要随意把玛尼堆弄倒，或随意捡走玛尼堆上的石子1。

六、特色美食
1、酥油茶：藏区特有的饮品，用牦牛的油加上在火上熬煮好的茶水调制而成，味道鲜美，多喝可帮助身体抗寒、润嗓。
2、粑粑：由高寒区特有的农作物青稞磨成细面制成，一般用温水调制后加入一些白糖，捏成小团子就可以吃。
3、青稞酒：度数比较高，喜欢喝酒的游客可以少酌几杯，但高反人士不要轻易尝试。
4、牦牛肉：来到藏区，一定要品尝正宗的牦牛肉。

云南丽江与香格里拉，是自然与人文交织的秘境。漫步丽江古城感受茶马古道的沧桑，仰望玉龙雪山的圣洁；探访香格里拉普达措的湖光山色，聆听松赞林寺的梵音低语。旅行贴士：注意高原防晒，备好保暖衣物，秋冬季节更易邂逅绝美风光。带上好奇心和相机，开启一场治愈心灵的滇西北之旅吧！