云南到西藏旅游攻略自助游_实用攻略！

云南到西藏旅游攻略自助游_实用攻略！

西藏被称为世界屋脊，海拔高、空气稀薄、终年冰雪、给人一种神秘和禁忌的感觉。如梦似幻的风景和深厚的藏传佛教文化，令西藏成为许多人心中的圣地与梦想。它的壮美和纯净，让人无法抗拒。一路向西，沿途的景致也是如此美不胜收。包含布达拉宫、纳木错、珠峰大本营等必打卡景点。最佳旅游季5-10月，建议火车进藏适应高原，备好防晒霜、墨镜、抗高反药物。尊重藏传佛教习俗，避免剧烈运动防高反，这份保姆级攻略助你安全畅游世界屋脊！那么，如果你也憧憬西藏，准备前去一探究竟，下面这个云南到西藏旅游攻略将帮你规划一次完美的西藏之旅。

一、西藏热门旅游区概述

1、拉萨
有名气的寺院宫殿大致包括布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺等，另有西藏最有人气的特色朝圣购物一体的八廓街（八角街），藏在拉萨市内街头巷尾的小寺庙更是有几十个，是西藏人文景观最密集的古城。
2、日喀则
是后藏的政治经济文化中心。人文的看点主要有扎什伦布寺、白居寺、江孜宗山遗址、帕拉庄园等。卡若拉冰川以及羊卓雍措也是很不错的看点。从拉萨出发游览需两天的时间，自然景观还有珠峰，从拉萨出发去珠峰线路来回需要四天时间。
3、山南
主要的人文景观有桑耶寺、雍布拉康、青朴修行地、藏王墓、昌珠寺等。从拉萨出发的线路一般也是两天游览完毕。
4、林芝
主要侧重于自然景观。不去墨脱波密的话，三天或者两天可以游览完。主要景点包括巨柏林、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、南迦巴瓦峰、墨脱、波密等。
5、阿里地区
亮点景观大致有神山岗仁波齐、圣湖玛旁雍措、古格王国遗址、托林寺、扎达土林、班公措、日土岩画等，是人文景观与自然景观并重的旅游地区。

二、下面是西藏旅游必去的十大景点推荐，让我们开始这场探索之旅吧！
1、布达拉宫
布达拉宫是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，也是西藏的象征。它庄严而壮观，宛如一座巍峨的宫堡，巍然屹立在高原上。整个宫殿依山而建，气势磅礴。进入布达拉宫，仿佛进入了天堂之门，心灵得到了净化。
布达拉宫是世界上唯一一个海拔超过3600米的宫殿，站在布达拉宫的顶峰，可以俯瞰整个拉萨城，感受到高原的壮丽和浩渺。进入宫殿内部，可以参观各个殿堂，欣赏珍贵的文物和艺术品，了解西藏的历史文化。此外，布达拉宫还是西藏佛教的圣地，每年吸引着无数的朝圣者前来虔诚祈福。

2、大昭寺
大昭寺是西藏最古老、最庄严的佛教寺院之一，有着1300多年的历史。寺内的建筑风格典雅大气，金光灿灿，给人一种庄严神圣的感觉。大昭寺是藏传佛教信仰的重要场所，也是藏族文化的重要载体。
大昭寺是世界上最&大的藏传佛教寺院，是藏族信徒心中的圣地。寺内供奉着世界上最&大的佛像，佛像高达26米，庄严肃穆。每天，无数的信徒来到大昭寺朝拜、祷告，虔诚传承着佛教的教义。参观大昭寺，你可以了解到佛教文化的精髓，感受到宗教的力量与影响。

3、纳木措
纳木措是西藏最具魅力的湖泊之一，也是世界上海拔最高的大型湖泊之一。站在湖边，可以看到远方的雪山倒映在湖水中，景色美得如同仙境。纳木措的湖水湛蓝如宝石般闪耀，让人陶醉其中，感受到大自然的神奇与宁静。
纳木措不仅是一处美丽的湖泊，也是西藏的圣地之一。每年，成千上万的信徒和游客来到这里朝圣和观赏美景。你可以选择乘坐游船在湖上漫游，欣赏湖光山色；或者选择徒步环湖，感受湖光山色的接触之美。无论如何，纳木措都会让你流连忘返。

4、羊卓雍措
羊卓雍措是西藏最美丽的三大圣湖之一，也是当地人心中的圣湖。湖水碧蓝而纯净，宛如一颗蓝色的翡翠，美得令人陶醉。登上观景台，可以俯瞰整个湖面，湖水因光线的变化而呈现出不同的颜色，宁静而神圣。
羊卓雍措被誉为“天上湖泊”，因为它拥有壮丽的自然风光和迷人的高原风情。在这里，你可以感受到雄伟的雪山、广阔的湖面和蓝天的美丽。湖边还有各种野生动物，如牦牛、雪豹等，给人一种与大自然亲密接触的感觉。无论是探索湖泊周围的自然美景，还是欣赏湖泊中的宁静与神秘，羊卓雍措都是一处令人难以忘怀的景点。

5、雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷是世界上最长最深的河流峡谷之一，被称为地球上为数不多的最后的秘境。巨浪滔天的大河在峡谷中奔腾而过，让人欣赏到了鬼斧神工的大自然壮丽景色。如果你来到西藏，一定要去看看雅鲁藏布大峡谷，感受人世间最壮丽的山河！
雅鲁藏布大峡谷位于西藏的林芝地区，是一处自然奇观。在这里，你可以乘坐游船或登上观景台，欣赏到峡谷地区的壮丽景色。峡谷两岸的悬崖峭壁，层层叠叠，让人感叹大自然的鬼斧神工。同时，你还可以感受到林芝地区独特的气候和生态环境，领略到西藏的独特魅力。

6、南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰是西藏的神山，也是中国最美的雪山之一。它被称为“西藏众山之父”，高耸入云，终年积雪，云雾缭绕。这座雄伟的山峰每年只有极少的几十天能露出真容。所以，如果有机会，一生中一定要亲眼看一次南迦巴瓦峰，欣赏一次日照金山的壮丽景象。
南迦巴瓦峰位于西藏的林芝地区，是一座闻名于世的神山。它是中国第15高峰，海拔达到了7782米。登上南迦巴瓦峰的顶峰需要非常高的登山技巧和经验，对于普通游客来说几乎是不可能的任务。但是，即使无法登顶，远远观赏南迦巴瓦峰的壮丽也是一种难得的体验。无论是从飞机上俯瞰，还是站在山脚下欣赏，南迦巴瓦峰都会给你带来震撼和敬畏。

7、卡定沟
卡定沟又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。这里的自然风光堪称人间仙境，山势险要，高耸入云，站在峡谷边缘，俯瞰脚下的雅鲁藏布江，仿佛置身于天地之间。
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。

8、扎什伦布寺
扎什伦布寺是西藏最古老的佛教寺院之一，也是西藏最重要的宗教中心之一。寺内供奉着众多的佛像、经文和宝物，成为佛教信仰和文化的重要载体。寺庙的建筑风格典雅庄重，富有藏族特色。如果你想深入了解西藏的佛教文化，扎什伦布寺是一个不可错过的地方。
扎什伦布寺位于西藏的乃东县，是一座重要的佛教寺庙。寺内供奉着众多的佛像和经文，还有珍贵的文物和艺术品。在寺庙中，你可以听到僧人的诵经和念经声，感受到佛教的庄严与宁静。此外，寺庙外围的转经道，是信徒们进行转经的地方，你也可以参与其中，体验一下佛教信仰的仪式和仪轨。

9、雅尼国家湿地公园
中国国家湿地公园2009 年7月29日《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通 过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。
两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。

三、经典进藏路线‌
‌1、青藏线（G109）‌
格尔木至拉萨，路况最佳但海拔陡升，易高反；沿途可见藏羚羊、昆仑山雪峰。
‌2、川藏南线（G318）‌
成都至拉萨，景观丰富，含怒江72拐、然乌湖；5-6月或9-10月为最佳，避开雨季塌方。
‌3、滇藏线（G214转G318）‌
昆明出发，经大理、梅里雪山，融合峡谷与藏地人文，适合自驾或拼车。

四、交通方式全解析 
1、飞机直达（推荐指数★★★★☆）
航线详情：昆明长水→拉萨贡嘎（每日3班，东航MU9735/国航CA4428/藏航TV9808）
优势：4小时直达，适合时间紧张者；劣势：错失滇藏线风光。
2、火车进藏（推荐指数★★★☆☆）
列车时刻：Z9842次（昆明→拉萨，隔日发车）
全程21小时，经停大理、丽江、香格里拉
硬卧票价598元，渐进海拔更易适应高原

五、最佳旅游季节‌
1‌、春（4-5月）‌：林芝桃花节，雪山花海同框。
‌2、夏秋（6-10月）‌：纳木措、羊湖湖水澄澈，气候温和；阿里地区适合探险。
‌3、冬（11-3月）‌：拉萨阳光充足，游客少，布达拉宫免票或半价。

结语：
云南到西藏旅游攻略涵盖布宫圣地、纳木错圣湖、林芝秘境等精华景点，更深度体验藏文化民俗。高原旅行需注意保暖防晒、尊重信仰、环保出行。攻略助你避开高价陷阱，解锁VIP通道及限时优惠！想获取定制路线/特价资源，可咨询昆明康辉旅行社。西藏之旅是心灵的洗礼，即刻出发，在雪域天堂书写你的传奇！