广州夏季玩水哪里好？那些漂流、水上乐园都太老土，有没有更新鲜的运动呢？从化流溪河畔火爆又高端的夏季水上运动——桨板，大家可以了解下。
桨板SUP（Stand Up Paddle），顾名思义就是站在板子上划水，使用冲浪板和桨在水面上滑行冲浪，考验人的力量和协调性。由于简单容易上手，又比普通的皮划艇稍微有点技巧，非常受游客们的欢迎。
不玩水的夏天是不完整的，不玩桨板的夏天是千篇一律的！夏天玩桨板，都是一群有趣的灵魂在上演水上速度与激情！桨板安全、易玩、好玩，满足所有对水上运动的向往！
桨板的板面宽厚，其提供了更大的浮力，更加容易掌握平衡，玩家手里还多了一只划桨， 在各种水面划桨前行。桨板运动不仅仅让人沐浴阳光，享受大自然，同时还可以得到锻炼。 想象你在一块摇摆不定的桨板上既要划动，还要试图保持直立，因此几乎身体上每一块肌肉都要被用到，很锻炼“核心肌群“，当然还可以改善你的平衡感。
在桨板上划行，到达平时极少涉足的水域，可以让视野开阔和身体舒适自由，同一个地方的风景，从岸上看和站在桨板上面从水上看，因为视角的不一样，感受截然不同。当你站在水中的时候，你便有了 360°观景视野，可以看到各种难以置信、美妙至极的景象，通过不一样的视角探索自然，感受水上欢乐慢时光！
桨板水上运动安全、易玩、好玩，满足所有对水上运动的向往！让我们划行在碧波的水面，去寻找那些湖上安静的岛屿，通过别样的水上角度去近距离地观赏流溪河的优美，用最直接的方式拥抱并融入大自然。
桨板有哪些运动姿势？
1、站着划行：基本标准姿势，可以慢慢欣赏无敌湖景山色，蓝天与清水并存，桨板共天一色。
2、坐着划行：新手姿势，能掌握最好的平衡，与靠近的鱼儿戏水。
3、跪着划行：单膝半跪方式，一半掌握平衡，一半最+大使用核心力量。
4、趴着划行：最休闲姿势，不需要桨，全靠双手去浪，人板一体，极速前进。
5、躺着放松：最闲适姿势，来一次桨板的“葛优躺”，整个湖的蓝天白于就在眼前。
6、跳入水里：玩腻了桨板就跳入流溪河中，把桨板当泳圈，当短暂休息处，畅泳在这大自然馈赠的碧绿湖水中，享受清爽的欢乐。
另外还可以情侣桨板、萌宠桨板、亲子桨板、桨板瑜伽、团队拼板花、多板竞速等，更多玩法等大家来解锁更多桨板乐趣！
常见问题：
问 1：玩桨板安全吗？
答：户外安全包含人、装备、环境三方面。桨板是非常安全的水上运动，全程有专业教练带队，管控队伍、保证安全；桨板本身是从冲浪教学、救援发展而来，本来就是安全救援装置。
问 2：不会游泳可以玩吗，怕水怎么办，很容易掉水吗？
答：完全可以的！全程学员穿救生衣，教练跟随教学；已经有很多小伙伴因为玩了桨板而慢慢学会了游泳。怕水的小伙伴，在正确穿戴救生衣、脚绳、学习好桨板技能之后，克服自身的抗拒心理，没有什么学不会的。
桨板是讲究平衡的运动有很强的亲水性，如果不想下水可以坐着、趴着划板，也有不同乐趣， 多加练习掌握平衡之后，也很容易hold 住桨板，半小时快速上手解锁站立桨板划行新技能。
问 3：教练会全程带领着玩吗，会教我们什么技能？
答：教练是桨板活动的重要人物，教练将桨板知识、桨板技能两部分普及给所有队友学习掌握， 保证大家可以玩在同一起跑线上；另外教练会在队伍前后做队伍合理管控、风险管理，做好整个队伍安全保障工作；在保证活动安全基础上，教练会跟大家一起愉快地玩耍，带动气氛。
问 4：桨板活动运动量大吗？
答：桨板运动有多种分类，桨板冲浪、桨板竞速、桨板瑜伽会消耗高卡路里约等于跑步训练； 我们基地的桨板活动是休闲划行，全程合计约 3-5 公里，运动量不会很大，大人小孩都能愉快地玩耍。
问 5：什么样的年龄段适合，小朋友可以吗？
答：桨板是一项覆盖面很广的运动，只要身体健康、适合户外运动的人群都可以，6岁-60岁都是可以玩桨板，在美国青少年桨板是非常热门的户外项目。
问 6：去玩桨板需要准备什么？
答：前一晚休息好，切忌熬夜、酗酒。个人装备方面带上换洗衣物、防晒套装、拖鞋或潜水鞋，最好再带点干粮随时补充能量。
问 7：什么情况不适合玩桨板？
桨板是一项体育运劢，不适合从事户外运动疾病者（心血管疾病、心脏病、哮喘、高血压等） 不要参加桨板活动；还有生理期的女士、怀了宝宝的妈妈，熬夜、酗酒者也不适合参加户外运动，安全第一。
问 8：这些桨板有什么区别，应该选择哪款装备？
答：桨板材质主要分硬板、充气板两种，基地提供硬板和充气桨板，有着更高安全系数；桨板功能要分竞速板、综合板、瑜伽板、冲浪板，基地提供的都是综合板，对于初步体验用户来说区别不会很大，随意选择喜欢款即可。
问 9：需要很专业才能玩桨板吗？
答：这是一个误区。每次活动之前教练都会进行半个钟左右的培训，经过学习之后就可以下水进行体验。哪怕是小朋友，都能在半个钟内掌握平衡。总之桨板是一项非常容易上手的运动。
问 10：我会游泳，可以不穿救生衣吗？
答：绝对不能！救生衣是用来防止意外情况，很多小伙伴游泳技能很好，但意外总是意料之外， 救生衣可以最+大程度保障个人水上安全，全程必须穿着！敬畏自然、安全第一，为团队着想、 为自己负责！
温馨提示（请务必记牢）：
1、无论如何，请养成穿救生衣的习惯。虽然皮划艇的安全系数比较大，但是也尽量避免做危险动作，例如站立和打闹，以避免翻船。
2、出行前必须关注天气情况，尽量避免单人出行，结伴而行或者团队出行，可增加自身的安全保障。
3、遇到翻船或落水的特殊情况，千万不要惊慌，及时抱住船身，因为船具有很大的浮力，不会沉没，在水流比较急的情况下也不会使船只远离你。
4、放松心情，保持轻松的心情，身体随着水面的幅度轻轻摇摆。放松心情虽然对一个初学的人是非常不容易克服的概念，但如果您不放松心情，身体僵硬、发抖，即使只有六寸高的小浪也会使您翻船。
5、桨板是户外运动，在夏天阳光强烈的日子里，水面的反光强烈，对皮肤有一定伤害，最好事先涂上防晒霜，准备好防晒物品。
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