第一天：南宁—成都（约1.5小时） （用餐：无餐；住宿：成都机场宾馆）
晚乘航班前往天府之国——成都，入住酒店。
温馨提示：当天航班到成都机场比较晚，酒店工作人员接机入住酒店。次日搭乘火车进藏，需好好休息养精蓄锐。
第二天、第三天：成都—拉萨（约43小时）（用餐：无餐；住宿：列车上）
自行前往市区火车站，自由活动，晚乘T22/T23次列车20：59分发车开始神秘的天路之旅，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。
温馨提示：临行前请检查自己的所有物品是否齐全，列车开行时间比较长，适当准备些食品饮料旅途上享用。
第四天：抵达拉萨 （用餐：无餐；住宿：拉萨）
下午16：10分抵达拉萨，抵达后作适应性休息，自由活动。当晚可根据客人需要为客人提供做身体检查以及有关高原旅游的医疗咨询保健服务，尽量帮助客人平稳度过高原气候适应期。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
第五天：布达拉宫—大昭寺—八角街 （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨）
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（海拔3756米；游览时间约1小时）午餐后游览藏传佛教的中心寺院—大昭寺（海拔3650米；游览时间约1小时）（里面供奉着唐代文成公主带来的释迦牟尼12岁等身金像）随后到八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。，公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
第六天：拉萨—纳木措（约4.5小时）—拉萨 （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨）
早餐后，前往藏北圣湖—纳木措湖（海拔4718米；游览时间约1.5小时）。翻越5180公尺的那根拉山口，抵达海拔4718公尺的纳木措湖，它是西藏面积的咸水湖。纳木措是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。天湖纳木措的纯净、安详是高原的象征，她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的。湖中有５個岛屿，佛教徒们传说它们是五方佛的化身返回拉萨时途经羊八井还可自费沐浴温泉（羊八井地热高原温泉，海拔4300米；不含门票30元/人，温泉费98元自理；游览时间约1.5小时），晚上返回拉萨。
温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
第七天：拉萨—林芝 （用餐：早中晚餐；住宿：林芝）
早餐后前往林芝地区，途中沿途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，后游览千年秀巴古堡（游览时间约50分钟）。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。晚餐后入住八一镇。
温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
第八天：林芝—拉萨 （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨）
上午参观比日神山（游览时间约2小时），这是一座西藏原始苯教推崇的神山。至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中的宇宙通天树，树上挂着各色经幡和祭品）。每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在比日神山大自然博物馆，您可以观赏到毕生都难以看到的珍奇物种！乘车返拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，非常壮观，沿途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
第九天：拉萨—羊卓雍湖—日喀则 （用餐：早中晚餐；住宿：日喀则）
上午起程，翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（海拔4441米；游览时间约1小时）映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。来到西藏历史上著名的英雄城，江孜镇；客人可游览白居寺（海拔3900米；门票自理40元/人；游览时间约40分钟）。该寺有两大特色；一是一寺容三派，和平共处，相安无事；二是菩提塔，又名“十万佛塔”。返回曲水大桥由新路前往后藏重镇—日喀则。
温馨提示：此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
第十天：日喀则—拉萨 （用餐：早中晚餐；住宿：拉萨）
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺（海拔3836米；游览时间约1.5小时），景点在市内，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。抵拉萨自由活动。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 全天里程280公里，游览行车时间约8小时。
第十一天：拉萨—成都—南宁 （用餐：早餐）
乘航班返成都，抵达机场后自由活动，晚自行乘航班返南宁结束愉快行程！
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。抵达成都机场后，飞机起飞前1小时自行办理登机手续返回南宁。
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