海岛旅游必读

海岛旅游必读：夏季海滩游泳注意事项

一、不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点自酒和米醋，以起到杀菌清毒的作用。

二、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。不要马上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。

三、晚上睡觉注意保暖，以免受凉引起腹泻。

四、晕船者在上船前不要吃得太饱，也不要吃太油腻的食品，可预先吃2片防晕片控制晕情，晕船者上船后不要频繁走动，产生晕觉时，可身体平躺在床上，并在手腕及肚脐处各贴一块盼香膏，以起到防晕的作用。   　　

五、请随身带好防感冒、发烧、腹泻、皮肤过敏的物品，以便应急之用。

六、船上食品价格较高，游客可携带一些方便面、面包之类的食品在船上食用。

七、游泳前要预作准备活动，以防抽筋；游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时，应尽快上岸休息，并适当控制水上活动时间。

八、游泳时要保管好自己随身携带的物品。贵重物品不宜放人衣物箱内，应专项寄存或派人看管。

九、参加高速摩托艇、水上飞机、高速游轮活动的游客要听从该处工作人员的安排，并穿好救生衣，落实各项安全措施，切忌麻痹大意。

十、携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。

    海岛旅游是夏日里很多客人的最爱，但是，海岛旅游的独特魅力也正是因为与其特殊的环境相联系的，因此，海岛旅游中安全千万不可忽视！

一、不要在非游泳区游泳

    非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

二、游泳前勿喝酒

    酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

三、不要在剧烈运动后游泳

    剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

四、不要游时过久

    皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时。

五、高血压、心脏病等患者应避免游泳

    顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳也应"敬而远之"。另外还有中耳炎、急性眼结膜炎、某些皮肤病患者等在游泳时都会加重病情，产生不好的反应。

六、不要忽视泳后卫生

    泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。