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旅游攻略

泡温泉注意事项

2014-10-15   来源:湖南金帆国际旅行社   点击数:1002
[导读]又到了一年的冬季,温泉养生游成了大家热衷的旅游项目,但泡温泉的时候我们应该注意以下几点。

泡温泉注意事项:

1、空腹、饭后、酒后或酒醉后不可浸泡(间隔至少30分钟)。怀孕初期或后期的孕妇不宜浸泡。

2、疲劳过度或激烈运动后,不可遽然浸泡,最好稍事休息,待体力恢复后再浸泡。

3、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

4、泉水温度不宜过高,以37-42℃最适合,因为泉温愈高,所消耗的体力也愈大。  

5、浸泡时间不宜过长,视泉水温度,每次最好不要超过10-20分钟,以免血管过度扩张,增加心脏负荷。

6、浸泡前最好先以温水淋浴手、脚、腿、腰等部位,使身体逐渐适应水温。浸泡中如果出现胸闷、呼吸困难、心跳加速、头晕、呕吐、或头痛、定向感不佳等不适状况,应立即离开水池。  

7、泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。

8、补充大量流汗损失,应随时提供身体足量水份,以免造成脱水。

9、泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。

10、温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

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