坐在色拉寺斑驳的石阶上，听着大殿内喇嘛的诵经声，我突然发现，西藏是一个可以洗涤灵魂的地方。
这个假期在西藏待了半个多月，写下一点心得，希望能对想要去那里的朋友们有所帮助。不管怎么说，这辈子一定要去一次西藏，为什么不趁早呢？
高原反应：这个其实因人而异，不一定体质好的人高原反应更轻微。一般来说，适应两到三天高反症状会自然消失。我刚到西藏也有轻微的高原反应，适应之后到过海拔六千多米的地方，也没有任何不适。关于红景天，个人认为心理作用大于实际药效……
衣 服：如果只在拉萨附近游玩，七八月份的时候大可只穿短袖T恤。但是要是想在纳木错过夜或者去珠峰大本营，那么即便拉萨烈日炎炎，也一定带上足够多的衣服！ 这一点很重要！（我在珠峰大本营遭遇大雨，穿着冲锋衣+抓绒×2都觉得很冷，第二天就感冒了，直到十几天之后在兰州去过医院才痊愈）
感冒：刚才说到感冒。其实比高原反应可怕一百倍的就是在高原地区感冒。如果感冒时伴随着高原反应，极易引发肺水肿或者脑水肿，可在24小时内致人死亡。多穿衣服吧～
防晒：西藏是世界上离太阳最近的地方，拉萨更是有“日光城”的美称。来到西藏，才能体会到什么是真正的暴晒。所以到西藏旅行，防晒准备一定要做到位，不然就会像我一样……
太阳镜：对于我来说，比防晒霜更重要的就是太阳镜了。如果天气晴朗，从上午十点开始，到下午八点之间，在户外绝对需要太阳镜的保护。
纳木错
住：扎西半岛有很多简易客栈，条件简陋，一般价格为30/晚。
行：从拉萨包车前往，两天200元/人。
吃：味道还可以，就是价格比较贵，但是考虑到地理位置，还是可以理解的。
强烈推荐纳 木错湖岸的一处尼姑庵！！很多人到了扎西半岛之后就不再继续前进了，其实继续向前走半小时左右会看到著名的合掌石还有岩洞里建的一座尼姑庵，里面只有一个 苦修的尼姑，偶尔会有藏族人拜访她。路上遇到的一个重庆女孩给我讲了一个故事，说纳木错湖畔住着一个尼姑，喝下她的水就会有好运气。刚讲完我们就找到了这 个尼姑庵～里面的尼姑汉话讲得很糟糕，但是非常热情，请我们喝酥油茶吃奶酪。
纳木错海拔稍高（4700多米），如果高反严重最好不要在那里过夜，清晨气压低，尤其容易诱发强烈的高原反应。
定日珠峰地区【珠峰大本营、鲁鲁边防检查站、绒布寺、上绒布寺】
特别提示：到珠峰大本营游览需要办理边防证。可以在户口所在地办理，也可以到拉萨办理。最便捷的方法是找拉萨当地旅行社的人，一般是80-100元，上午办理，下午就可以办好。我比较幸运，和一个旅行社的人聊成了朋友，最后只给了他10块钱成本费用。
住：住在珠峰大本营的藏族毡房内，一般价格是40-50元/晚。条件极为恶劣，被子是臭的，屋子里靠烧毛牛粪取暖，后半夜火灭了之后，绝对会被冻醒……
行：一般在拉萨包车进行羊湖—卡若拉冰川-江孜古堡-白居寺-日喀则-珠峰-拉萨四日游。建议找越野车（丰田陆地巡洋舰4500），因为出了定日之后到珠峰大本营有一百多公里特别颠簸的沙砾路，乘坐越野车会快速、舒适很多。租车价格：3600-4000/四天。
吃：珠峰大本营吃的东西极贵，而且特别难吃。还有一件很诡异的事情，泡面拿到那里之后也变得特别特别恶心……
◎ 鲁鲁边防检查站
定日之后的第一站。在这里需要登记身份证，检查边防证。出了鲁鲁边防检查站之后，有两条路，一条通往珠峰，另一条是通往樟木口岸，想要去尼泊尔可以考虑从这条路走。
◎ 珠峰大本营
门票：180元/人 车辆进山费：100元/轱辘
每年的五月份登山季，珠峰大本营都会格外热闹，来自各个国家的登山爱好者齐聚于此，进行各项训练以及登山活动。七八月份的珠峰大本营稍显冷清，只有零星一些游客。
在大本营，可以乘坐区间车到最后一个检查站（车票25/人），其实距离不长，如果体力允许，建议走过去。如果没有登山证，是无法通过这个检查站的。这里树立着“珠峰大本营 海拔5200米”的石碑。
◎ 绒布寺
门票：25/人
绒布寺号称世界上海拔最高的寺庙（其实上绒布寺才是最高的）。许许多多的登山专家公认这里是观赏珠峰最佳的地点。
◎ 上绒布寺
又是一个强烈推荐的地方！从驻地向大本营石碑走的路上，会有一个隐秘的小山坡，山上隐约可以看到一些经幡。爬上去，你会 在山坳间看到一大片废墟……这里就是上绒布寺了。我第一次去的时候差不多是九点，天刚黑，阴风骤雨，残垣断壁，再加上骨头（那里有天葬台）吓得我够呛。第 二天一大早又赶去仔细看了看。
相传这里是藏传佛教著名人物莲花生大师修行的地方，至今仍有莲花生大师的手印脚印等遗迹。现在的上绒布寺基本上已经荒废，只有一名喇嘛在内修行。冬天他会去凿冰煮水，绒布寺的僧人们给他给养。太佩服这样的人了！！冬天住在珠峰脚下……
◎ 羊卓雍错
羊卓雍错是和纳木错、玛旁雍错齐名的藏区三圣湖之一，很多人简称其为“羊湖”，是一个狭长的湖泊。
个人认为羊湖没有纳木错好看，专程去一趟有些不值。一般都是在去日喀则的路上经过羊湖。但是现在新公路修好之后，班车不会走羊湖那条路了（因为要翻过一个五千多米的山口），所以大家包车去日喀则吧……
◎ 卡若拉冰川、乃钦康桑雪山
卡若拉冰川其实就在乃钦康桑雪山脚下。也是去往日喀则途中的一个著名景点。
乃钦康桑雪山是藏区四大神山之一（在去西藏前我怎么没听说，孤陋寡闻了。。。），雪山脚下有很多藏民的毡房，在这里你可以看到藏族最原始的生活。
◎ 江孜古堡、白居寺
当年英国人侵略西藏的时候曾经围攻这个城堡。英勇的西藏同胞们奋勇抗击，直到全部牺牲……其实，江孜古堡风景一般，算是一个爱国主义教育基地吧。缺乏爱国情怀的孩子们可以去看看。
白居寺最出名的是里面的壁画，但是我对这个不是很感兴趣，没进去。
◎ 扎什伦布寺
门票：汉族 50/人；藏族免费
扎 什伦布寺是后藏的中心（前藏的中心自然是拉萨。达赖喇嘛统治前藏，住在布达拉宫；班禅大师统治后藏，住在扎什伦布寺。不过达赖和班禅虽然地位等同，但是扎 什伦布寺和布达拉宫比起来差得有点远…班禅大师原谅我）。我在拉萨的哲蚌寺、色拉寺见到的喇嘛，大多脚踩运动鞋或者皮鞋，而扎什伦布寺的喇嘛全部穿最原始 的僧鞋。由此，我对扎寺好感倍增。
林芝地区【南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷】
住：林芝地区以八一镇为中心，一般都会选择住在八一镇。旅馆价格从几十元到几百元不等。
行：拉萨到林芝八一镇有四百多公里，几乎都是盘山路，车程大约需要八个多小时。按照车型不同价格从100到170。
吃：我在林芝的时候和两个朋友一起，没有心情寻找美食。但是传说林芝的石锅鸡很好吃。
◎ 南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷
《中国国家地理》曾经出版过“选美中国”特刊，当中评选出的中国最美丽的山峰的第一名就是南迦巴瓦峰。南迦巴瓦海拔7782米，高度排在世界最高峰 行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。在藏语中，南迦巴瓦的意思是“刺向蓝天的 战矛”。
观赏南迦巴瓦峰的最佳位置一个是前往通麦天险的路上（川藏线），另一个就是在雅鲁藏布大峡谷。
从林芝八一镇乘车前往派镇（车票50/人），派镇是雅鲁藏布大峡谷的入口。大峡谷门票……具体不记得了，大概不到200。
沿着大峡谷乘车或者步行，一路上风光无限，左边是奔腾的雅鲁藏布江，右边是美丽壮观的南迦巴瓦峰。到了大渡卡村之后再向前走就是上百公里的无人区，探险之旅就此开始（我没有继续向前走，听说前些天有一队人马带着向导走了46天，穿越雅鲁藏布大峡谷……折服了。。。）
拉萨地区【布达拉宫、大昭寺、小昭寺、药王山、八廊街、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺……】
住：拉萨市内的旅馆众多，各个档次的都有。推荐八郎学，吉日，平措、东措青年旅舍，在这些地方驴友众多，极易找到共同包车的同伴。当然，小昭寺一带的藏式家庭旅馆也很不错，可以体会藏家风情。当然，如果想要住五星级酒店，也绝对能找到合适的地方。
行：打车起步价十块钱，基本上起步价可以去拉萨的任何一个角落，司机大多是河南和甘肃人。拉萨的公交车系统不是很完善，车票一块钱。
吃： 推荐雪神宫（眺望布达拉宫）和玛吉阿米（仓央嘉措的浪漫爱情故事），环境不错，味道也还好，缺点是价钱稍贵，人均消费一百多。如果不舍得在吃上开销太大， 就去刚吉餐厅吧，大昭寺广场对面，味道很不错，价钱低廉：） 有很多人喜欢雪域餐厅，但我认为一点都不好。在藏医院路的北面，有一家“光明港琼甜茶馆”，卫生条件不怎么样，但却是拉萨最好的甜茶馆之一（另一家在色拉 寺门口，是色拉寺经营的），里面的甜茶绝对味道一流！（到了拉萨才知道，拉萨人是不喜欢喝酥油茶的，一般人都喜欢喝甜茶）。以上介绍的都是藏餐，除此之 外，拉萨有许多川菜馆，位置在布达拉宫西侧的两条街，还有北京东路。
◎ 布达拉宫
门票：汉族 100元；藏族 2元
旺季需要提前一天去西门凭身份证领取预约券，第二天再按照预约券的时间买票参观。
布达拉宫很大，但是对外开放的房间只有26间，参观时间大约要两个多小时。里面的达赖喇嘛灵塔很震撼，珠光宝气，令人眼馋不已。
◎ 大昭寺
门票：汉族 85元；藏族免费
大昭寺最著名的是文成公主带到西藏的释迦牟尼十二岁等身像。大昭寺的建设过程也诸多波折，有兴趣的同学们可以自己去查查，在这里不赘述了。
不论何时，大昭寺门口都会有磕长头的信徒，我曾经半夜两三点经过大昭寺，依然看见磕长头的人。由此可见大昭寺在藏族人心目中的崇高地位。
大昭寺规模不大，走马观花半小时足矣。但是建议和藏族人一起排队，逐个佛殿参观，体验一下什么叫做真正的虔诚。看着手提酥油的少女，抱着孩童的母亲，喃喃念经的老人，你的内心一定会被触动。排在藏族同胞后面参观至少需要两个多小时，去过世博会的朋友们想必不会犯怵了。
◎ 小昭寺
门票：汉族 20元；藏族免费
我在拉萨的时候恰巧小昭寺维修，所以没有进去，就不多做评价了。值得一提的是，大昭寺供奉的是释迦牟尼十二岁的等身佛像，小昭寺供奉的是释迦牟尼八岁的等身佛像。
◎ 药王山
“布达拉宫最佳拍摄点”两元 普鲁岩寺门票貌似是25元
药王山是拉萨市内的一座小山，山上有许多岩刻，普鲁岩寺门口有许多卖石刻的匠人，如果有兴趣，买一块刻有六字真言的石头也很不错。
普鲁岩寺是藏王松赞干布时期建立的，至今已经有千余年历史，相传寺内洞窟里面的佛像是自然形成的。
◎ 八廊街
旅 行社导游或者旅行手册多称其为“八角街”，藏族人喜欢叫“八廊街”，环绕大昭寺的街道。街道两旁有许多卖纪念品的小商贩。很多藏饰全部是浙江那边制作的， 真东西很少很少了。大名鼎鼎的玛吉阿米也在八廊街，很容易找到，就是唯一的一座黄房子。坐在玛吉阿米顶楼的露台上，看着熙熙攘攘的人群，喝一杯纯正的甜 茶，很惬意。
转八廊街一定沿着顺时针走，这与当地宗教习惯有关。
◎ 罗布林卡
门票：汉族 60；藏族免费
罗布林卡是拉萨西郊的园林，原为达赖喇嘛的夏宫。
如果时间有限，大可不必参观，和景山北海颐和园这些皇上的夏宫比起来，罗布林卡就好象是一个小院子。雪顿节的时候，这里会有藏戏演出，不可错过！
◎ 哲蚌寺
门票：汉族 50；藏族免费
从布达拉宫打车过去一般不会超过20元。
哲蚌寺号称是世界上规模的寺庙，但我一点都没看出来。作为格鲁派（黄教）六大寺庙来说，哲蚌寺最有名的要数每年雪顿节的晒佛大会了。
◎ 色拉寺
门票：汉族 50；藏族免费
布达拉宫打车过去不超过15元
这又是我强烈推荐的地方！！色拉寺每天下午3点都会在辩经场举行辩经大会，上百个喇嘛手舞足蹈地吵架，那叫一个壮观啊！！（辩经：一对一，看似吵架，实则在讨论佛法问题。一方为功，站立；一方为守，席地而坐。功方会做出各种有象征意义的手势，守方相对动作单一。）
色拉寺出门右手边的甜茶馆超赞～真正的物美价廉，很多拉萨人都会专程来这里喝茶。
抽出半个月的时间，背起行囊，出发吧～
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