调整呼吸 继续出发
户外运动搞多了，一直有一个问题搞不懂，怎么越运动，感觉肌肉越紧张，越不能放松，越感觉肌肉紧张，越感觉自己需要运动来抵消，最后不清楚是良性循环还是恶性循环了。
现在想想结合自己正在学习的体育运动生理和心理知识，我清楚了一个问题，运动本身都是有益的，而且没有极限一说，有点类似于说，没有人会因为钱多，而苦恼；只有发酸的人才喜欢装孙子。那，怎么处理自己，这个焦虑的问题的，其实，都是一个人：认知和行动问题。你应该是呼吸，身体和情绪的协调出了问题。你应该少想多做，你应该不要活在一个人的世界，你应该参与到你的目标的计划中来，排除那些不必要的干扰；你应该调整呼吸，继续出发。
为什么。运动多多益善，只要有时间，或者不耽误你的正常生活工作家庭，因为，这个本身就是一个好的习惯。至于，什么是个人的极限，或者多大的量才是合适恰当，没有标准答案，因人而异，人都是有底线的，却是没有上限的，有点类似于说，你的潜力也是无限的，只看你怎么去挖掘他的深度和广度。
至于目前，出现的情况，我们可以这样解释，运动让你找到身体的潜力和自我存在感，或者激活你的神经刺激，或者提高了你的认知能力，和自我效能感，或许在工作（需要业绩成就）和家庭中（孩子需要马上成才，其实需要耐心和陪伴）很难找到的成就感自豪感，运动却可以可马上见效的，奔跑，出汗，呼吸，血液循环加快之后，人想要停滞都很难，因为，你的身体不答应，他会给你发射一个信号：不能停，不能懒，不能油腻，不能瞎想，因为，你现在的左腿迈出去，右腿就必须跟上，不然，你就摔倒了。
我先前在电脑和手机圈里混了很久，发现了自己这个问题很严重，走不出那个虚拟的世界，幸好有足球一直坚持，一直陪伴，想法很缥缈，身体却很诚实，你想吃，也要求自己少吃，多动，吃好点，吃少点，但，运动一刻也不能偷懒，因为，他是你生命力和活力的见证者和参与者，你的样子，都写在每一滴你出过的汗里面。
