[导读]西藏自治区简称“西藏”，首都是拉萨，是中国五个少民族自治区之一。位于青藏高原的西部和南部，占青藏高原...西藏海拔高，气压低，氧气稀薄，所以在进藏之前大部分人担心“高原反应”。其实大部分人都没有问题的，首先要消除无谓的紧张感，也不需要特殊的锻炼。高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。所以大家要根据个人实际情况做判断，不要盲目的存在紧张感。
西藏受多变天气的影响，最安全最好的旅游方式就是跟团旅游。
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现在已经是阳春三月，如果出去旅游的话，大家肯定想到的便是扬州。其实西藏的林芝也是此生必去的地方，那里每年三四月桃花盛开，置身于漫山遍野的粉色桃林中，仿佛来到了江南，因此林芝也被称为“西藏江南”。
欣赏完林芝的桃花，转眼就到了西藏旅游的最好时间，那便是夏天到来啦！夏天的西藏多处都是可以游玩的，大部分都是以拉萨为中心，可以去到布达拉宫、雅鲁藏布江大峡谷、羊卓雍湖、巴松措、米拉山口、苯日神山等等。
布达拉宫是藏传佛教的圣地，也是藏式古建筑的杰出代表，它位于西藏拉萨市区的玛布日山上，是世界上海拔最高，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。
雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南（林芝地区）。雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。
羊卓雍湖简称为“羊湖”，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。是喜玛拉雅山北麓第一大内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
巴松错又名错高湖，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。
苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。
出发前的准备：
一、“身手钥钱”
无论外出到哪里，这些东西都是必不可少的。四个字所指的是：身份证、手机（手机可能在西藏用处比较少，因为信号不很好）、钥匙、现金。
二、预防高原反应
应对高原反应的一些药品是必不可少的，如红景天、地塞米松、乙酰唑胺、醋甲唑胺等。当然，为了预防高原反应，可以在入藏前两周就开始服用如红景天一类的药物。注意：乙酰唑胺和醋甲唑胺在用药前一定要咨询医生，磺胺类药物过敏或低钾症、低钠症的人服用此类药物有危险。
三、常备药品
进入藏区后，人容易患感冒，一些感冒和消炎的药是必备的，可以准备一些见效快的感冒药和消炎药品。另外，因为水土不服，在路途上也容易造成腹泻、便秘，需要准备一些应对这种状况的药品。当然啦，用于轻度外伤处理的创可贴、绷带、碘伏等也是必须品。
四、注意防晒
在出发之前，一定要准备好足够用量和质量的防晒霜。最好选购一些喜欢的丝巾、帽子、防晒衣、墨镜、太阳伞等。这些东西可不仅仅能遮阳，也可以作为拍照的神器。此外，因为西藏比较干燥，常涂润唇膏可以避免嘴唇干裂。
五、穿衣指南
1.带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
2.长袖、短袖、外套、抓绒冲锋衣等等，根据具体的旅行时间和地点来选择。
3.爪绒衫一到两件，有条件可以带两件薄的，虽然是夏季，但是早晚温差还是很大的，并且在大风、雨雪天也可以用到。
六、生活用品
1.大瓶的保温杯，因为高反、晕车、感冒等等，一路上喝开水的时候太多了，而且一直喝冷水也不太好。
2.移动电源，绝对的利器，在车上的时间全靠它来给手机续航了，可以多准备一两个。
