总有人问去丽江玩一周到底要花多少钱，作为刚从丽江回来的人，我把自己 7 天 6 晚的真实花费、避坑细节和省钱技巧全说出来，没有营销套路，全是亲身体验，看完就能照着算预算、安排行程。
先给大家一个真实结论：我和朋友两人出行，不算往返大交通（机票 / 高铁），7 天在丽江本地人均花费2800 元左右，属于舒适不委屈、纯玩无购物的标准；如果是学生党穷游，控制预算能压到1800 元左右；想住观景民宿、吃特色大餐，人均4000 元左右也能玩得很惬意，丰俭由人，没有网上说的那么贵，也没有低价团那么多坑。
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一、住宿：选对地方，6 晚省出一顿火锅钱
丽江住宿水不深，就怕被网红店和旺季价格坑。我提前 15 天订房，选的是古城南门附近的纳西民宿，离主街步行 5 分钟，安静不吵，拖行李也方便，淡季价格180 元 / 晚，6 晚一共1080 元 / 人。
- 省钱选：忠义市场、束河古镇周边，淡季100-150 元 / 晚，干净整洁，本地人多，吃饭买东西超便宜。
- 舒适选：古城内五一街、七一街小巷，180-250 元 / 晚，有庭院、能晒太阳，出行方便。
- 避坑提醒：别信古城门口拉客的 “50 元低价客栈”，要么环境差，要么有隐性消费；旺季（五一、国庆）价格会涨 3-5 倍，一定要提前订。
二、餐饮：本地人吃啥我吃啥，7 天花不了 800 块
丽江吃饭最容易花冤枉钱，主街网红店一碗米线 38 元，本地人常去的小巷只要 15 元，味道还正宗。我 7 天餐饮人均750 元，每天吃得很满足。
- 早餐：忠义市场买丽江粑粑（5 元）、鸡豆凉粉（5 元），配一杯酥油茶，10 元搞定。
- 午餐：古城深巷小餐馆，纳西炒饭、腊排骨小份，30-40 元 / 人。
- 晚餐：尝特色菜，腊排骨火锅（人均 60 元）、纳西烤鱼、野生菌土鸡火锅，50-80 元 / 人，2-3 人拼餐最划算。
- 避坑提醒：四方街、酒吧街旁的餐厅别进，溢价 2-3 倍；无菜单、不标价的店直接走，容易被宰。
三、交通：不打高价车，本地交通人均 200 元搞定
丽江古城内不能开车，全靠步行；去周边景点坐专线、拼车最划算。
- 机场→古城：机场大巴20 元 / 人，比打车（100 元）省太多。
- 古城→玉龙雪山：旅游专线大巴20 元 / 人，直达景区，比包车、自驾省心省钱。
- 古城→束河 / 白沙：公交 2 元，或拼车 10 元 / 人，15 分钟就到。
- 本地交通合计：机场往返 + 景点专线 + 拼车，人均 200 元左右。
四、景点门票：只去值得的，不花冤枉钱，人均 650 元
丽江很多免费景点比收费的好玩，我只选了核心景点，没有乱花钱。
- 丽江古城：免费，现在不强制收 80 元维护费，住古城内客栈老板会帮忙登记减免。
- 玉龙雪山：进山费 100 元 + 大索道 140 元 + 环保车 20 元，合计260 元（必去，蓝月谷免费包含在内）。
- 束河古镇、白沙古镇、黑龙潭公园：全部免费，人少景美，比古城更有烟火气。
- 木府：门票 60 元（可选，喜欢历史可以去）。
- 避坑提醒：拉市海骑马别信低价（50 元起步，中途会加价），正规马场150 元左右含骑马 + 划船 + 午餐；氧气瓶提前在古城药店买，20 元 / 瓶，景区卖 150 元，纯纯智商税。
五、其他杂费：人均 120 元，备点现金更方便
- 必备物品：防晒霜、厚外套（雪山用）、充电宝、晕车药，提前在家带好，别在景区买，贵 3 倍。
- 应急现金：200 元足够，部分小店只收现金。
- 小纪念品：买了点纳西木雕、鲜花饼，100 元左右，不买高价银器、披肩，都是溢价货。
六、7 天总预算（人均，不含往返大交通）
- 经济型（穷游）：住宿 600 元 + 餐饮 600 元 + 交通 180 元 + 门票 500 元 + 杂费 100 元 =1980 元。
- 舒适型（我选的）：住宿 1080 元 + 餐饮 750 元 + 交通 200 元 + 门票 650 元 + 杂费 120 元 =2800 元。
- 轻奢型：住宿 1500 元 + 餐饮 1000 元 + 交通 300 元 + 门票 700 元 + 杂费 200 元 =3700 元。
七、亲历省钱 & 避坑总结（必看）
- 住宿别住主街，选南门、忠义市场、束河，安静又省钱。
- 吃饭别逛主街，深巷、本地人市场才是性价比之王。
- 氧气瓶、防寒服提前在古城买，别在景区花冤枉钱。
- 免费景点（束河、白沙、黑龙潭）比很多收费景点好玩，别错过。
- 拒绝低价团、拉客消费，纯玩自由行最舒服。
丽江的美，不在网红打卡点，而在古城清晨的石板路、雪山下的蓝月谷、白沙古镇的慢时光。只要选对方式，不用花大钱，也能玩得尽兴又安心。这份真实经验分享给大家，希望你们的丽江之旅，不踩坑、不花冤枉钱，只留美好回忆。
