带老人去云南，自己做攻略时，容易把注意力放在“去哪几个地方”上，反而忽略了老人体力、海拔变化和交通衔接这些更实际的问题。决策阶段多花点心思，路上能少很多麻烦。
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路线贪多，每天换酒店
云南景点之间距离不近，昆明到大理、大理到丽江，动车虽然方便，但加上去车站、安检、候车的时间，半天就没了。有些攻略为了多打卡，安排一天换一个城市，年轻人扛得住，老人容易累。
更稳妥的做法是选两到三个城市深度停留，比如昆明加大理，或者大理加丽江，每个地方住两晚以上。这样不用频繁收拾行李，老人也有时间适应环境。如果老人平时走路不多，一天安排一个主要景点就够了，下午留出午休时间。
海拔变化没当回事
云南不少地方海拔在1500米以上，丽江、香格里拉更高。老人如果平时有血压、心脏方面的情况，出发前建议问问医生。到了当地，头两天别安排太满，少洗澡、慢走路、多喝水，让身体先适应。
有些攻略会推荐直接飞香格里拉，这对老人来说风险偏高。比较稳妥的路线是从昆明或大理慢慢往上海拔，给身体一个缓冲。如果老人到了之后觉得头晕、气短，别硬撑，及时休息或下撤到低海拔地方。
交通衔接只看地图距离
地图上看着不远，实际可能要走山路。比如丽江到泸沽湖，弯道多，车程长，老人容易晕车。选交通方式时，优先考虑动车和正规旅游车，少选长时间盘山公路。
另外，云南一些景区内部需要换乘观光车，排队时间不短。带老人出门，建议把每天出发时间稍微提前，避开团队集中入园的时段。如果老人腿脚不太方便，可以提前了解景区有没有无障碍通道或轮椅租借。
住宿只看价格和照片
古城里的客栈看着有特色，但很多在巷子深处，车进不去，拖着行李走石板路对老人不友好。选住宿时，可以优先考虑靠近主路、有电梯、离医院或药店不远的地方。
如果行程里有早班动车或飞机，住得离车站近一些，比住古城里更省心。订房前可以打电话问问：有没有电梯、能不能帮忙搬行李、附近好不好打车。这些细节比房间好不好看更影响老人体验。
吃饭和天气没留余地
云南菜偏酸辣，老人肠胃可能不适应。点菜时可以要求少辣，或者找一些清淡的汤锅、米线店。三餐时间尽量规律，别因为赶路推迟吃饭。
云南早晚温差大，一天里可能经历太阳和阵雨。给老人带一件方便穿脱的外套，比只带厚衣服实用。防晒帽、墨镜、保温杯这些也可以提前备好。
决策阶段可以这样取舍
如果老人身体情况一般，建议放弃香格里拉、泸沽湖这类车程长、海拔高的地方，把时间留给昆明、大理、丽江这些配套成熟的城市。行程节奏放慢，每天留出午休和自由活动时间。
自己做攻略时，可以把每天的车程、步行距离、海拔变化列出来，超过老人平时承受范围的，就调整或删掉。如果拿不准，也可以找当地导游帮忙看看路线是否合理，再决定怎么走。
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