老年人结伴去云南，纠结路线顺序很正常：既怕走回头路，又怕每天换酒店太累。云南不是一个适合“一口气全逛完”的目的地，路线顺不顺，关键看进出城市、海拔过渡、换乘次数和每天节奏。下面按决策阶段的问题，拆开讲怎么定顺序。
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云南常见进出城市有昆明、大理、丽江等，也有直飞其他地方的走法。老年人结伴，先别急着排景点，先确定从哪进、从哪出。如果同一城市进出，行程里容易多一段折返；如果昆明进、丽江出，路线可以顺着走，减少来回折腾。具体航班、车次和站点以实时查询为准。不要把进出城市选得太偏，否则后面换乘会折腾。
这样安排的好处是方向大体一路向北，城市之间衔接相对顺，海拔逐步适应。泸沽湖方向不同，通常要从丽江往返，山路和车程对老年人不太友好，晕车、腰腿不便的人要慎重。香格里拉和泸沽湖不建议都塞进短假，二选一更从容。如果只玩昆明、大理、丽江，返程可以从丽江走，也可以回昆明走，具体看交通和票务。
6天左右，建议昆明少停，大理留2晚，丽江留2晚，以古城、周边和轻松景点为主；8天左右，可以给大理或丽江多留一晚，再考虑加香格里拉。若加泸沽湖，路上时间要单独算，别把行程排满。老年人结伴，行李多、行动慢，频繁换酒店比多看一个点更消耗体力。午休、上厕所、慢慢吃饭这些时间都要算进去。
昆明、大理、丽江之间动车是常见选择，具体车站、班次、到住宿的距离，以实际查询和导航为准。订票时看清站名，别把车站和古城、洱海边混在一起。住宿尽量选有电梯、少爬坡、离上车点方便的位置，晚上安静一些。每天安排一个主要行程，再配一个轻松点，尽量不早出晚归。遇到天气变化、排队久或体力不支，就砍掉远线，保留近处慢逛。
如果队友体力一般，先保住昆明—大理—丽江这个顺路框架，香格里拉或泸沽湖看大家状态再定；如果特别想去香格里拉，可以按昆明—大理—丽江—香格里拉一路走，返程从香格里拉或丽江走，具体交通以实时查询为准。把“少折返、少换酒店、留缓冲”放在前面，路线就会清楚很多。
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