带老人去云南自由行，迷茫通常不是不知道去哪，而是不知道该舍掉哪。云南是个大区域，城市之间隔着山，地图上看着不远，实际移动常常要花掉半天。自由行的好处是节奏自己定，代价是住宿、交通、每天走多少路，都得你自己算。下面按考虑阶段真正要想清楚的事，一件件拆开说。
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天数决定了能去几个地方。五天左右，建议只留一个片区，比如昆明连着大理，或者干脆在西双版纳待着，不用来回折腾。七天上下，昆明—大理—丽江是比较常见的组合，动车衔接，路上时间相对可控。九天以上，再考虑加香格里拉，或者换去腾冲、西双版纳。
自由行很容易犯的错是行程排太满。老人不是走不动，而是连续几天早出晚归之后会累，到行程中段状态容易往下掉。宁可少放一个城市，中间留一天不安排长途，让节奏缓一缓。另外，转场那天就专心坐车、搬行李、办入住，不要再往当天塞景点，这是很多家庭回来后觉得吃力的地方。
如果按昆明—大理—丽江走，身体是一路慢慢适应的。要加香格里拉，把它放在行程后半段更稳妥。丽江、香格里拉一带海拔比昆明、大理高，老人如果有高血压、心脏方面的情况，出发前先找医生问清楚，别硬撑，这跟意志力没关系。
反过来，西双版纳海拔低、天气暖，冬天带老人过去比较舒服；但夏季闷热，要看老人耐不耐热。选哪条线，先看老人身体状况和出行季节，再看你想看什么，两件事别反过来排。
带老人挑住宿，先看三件事：离吃饭和坐车的地方近不近，有没有电梯，晚上安不安静。古城里的院子拍照好看，但石板路拖行李费劲，夜里可能吵，老人休息不好第二天就没精神。可以选古城边缘或新城一侧，走几步能进古城，回房间又能安静。
订之前多看评价里关于隔音、热水、床软硬的内容，比看装修照片实在。能连续住同一家就别天天换酒店，收拾行李、办入住都是消耗。如果老人腿脚不太方便，顺手留意一下住处到停车点或车站的路好不好走，有没有台阶。
城市之间尽量用动车或飞机衔接，提前买票，别把时间卡太紧。市内打车比挤公交省力，也少走冤枉路。
每天安排一个主要去处就够了，下午留一段回酒店休息的空档，晚饭后再慢慢走走。景区门口到真正的游览区常常还有一段路，去之前先确认有没有观光车。云南早晚温差明显，随身带水、常用药和一件外套，老人常用的药按行程天数多备一点。
取舍顺序可以用这个：先定天数，再定去几个城市，再定每个城市住哪，然后才排每天去哪。反过来先列景点再拼时间，很容易排不下。拿不准的话，把想法分成“想去”和“可以舍掉”两份，到了当地看老人状态调整，比出发前把表排死更管用。
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