带老人去云南做公司团建，强度不是把行程整体调低一档就稳妥了。考虑阶段真正要弄清楚的是两件事：老人一天能承受多少走动，以及团队里年轻人想玩的项目能不能拆开走。这两件事提前谈清楚，路线才不会排到一半被迫临时改。
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带老人的团建，判断强度不要看景点数量，看三样东西：单日车程、需要连续走路的时间、台阶和坡道的比例。
云南几个常去的地方，节奏差别挺大。昆明周边海拔不高，路也平，适合团队落地后先做缓冲，逛逛公园、吃顿饭就能收尾。大理古城和洱海边不少路段是平的，但古城里石板路加上人流，推轮椅或者搀着老人走，速度会明显慢下来。丽江古城台阶和上坡多，巷子窄，赶上旺季人挤人，走一段就得歇一歇。玉龙雪山那类高海拔景点，索道排队加上山上低温，对心肺功能一般的老人来说体力和风险都不小，是否安排要看老人平时的身体状况，建议先咨询医生再定。
标准可以简单些：一天里连续走路控制在一到一个半小时以内，中间能坐下歇几回；单日车程放在两三个小时，超了就拆成两天，或者在中间加一个落脚点。台阶多、需要爬坡的景点，一次安排一个就够，不要挨着排。
很多人把注意力放在景点上，真正让老人累的其实是换乘和住宿。
云南城市之间距离不近，昆明到大理、大理到丽江，坐动车相对省事，但进出站、安检、找站台这一段，对腿脚不便的老人就是一次体力消耗。行李尽量让年轻人分担，老人只背随身小包。如果团队人多，包车或者专车接驳会比反复换乘省心，只是这部分开支要提前算进预算。
住宿位置比房间档次更值得挑。选离古城入口、停车场或者景区大门近一点的酒店，能少走几百米路，晚上老人想早点回去休息也方便。楼层尽量低，或者确认电梯方便、房间离电梯不远。云南昼夜温差大，早晚偏凉，给老人备一件薄外套，比什么都实在。
带老人出门，医疗这件事不能靠临时想办法。
出发前把老人常用药按天数分装好，随身携带，不要全塞进托运箱。有慢性病的，病历、用药清单、医生联系方式可以拍照存在手机里。到了云南，先了解住的地方附近有没有医院或者社区卫生服务中心，白天活动范围内的急救点位置也顺手查一下。
高原地区要留意身体反应。刚到的一两天别安排剧烈活动，也别让老人洗太热的澡、喝酒。出现明显头晕、胸闷、呼吸不畅，先停下来休息、吸氧，情况没有缓解就要及时就医，不要硬撑着把行程走完。
团队方面，提前跟带队的人说清楚哪位老人有基础病、走路速度慢，需要谁跟着照应。集合时间留出余量，别把行程卡得太紧，宁可少去一个点，也不要让老人追着队伍跑。
公司团建又带着老人，比较稳的做法是分线活动：年轻人走强度高一点的线路，老人走古城、湖边、公园这类平路多、随时能坐下来休息的地方，中午或者傍晚再会合吃饭。这样团队活动不塌，老人也不用勉强跟着。
路线整体上，把高海拔和需要爬台阶的安排放在身体适应之后，中间留出半天到一天的缓冲。晚上不安排夜爬、不赶路、不排长时间车程，老人休息好了，第二天状态才跟得上。
节奏这件事，提前和熟悉当地情况的导游沟通会省很多心，出发时间、车程长短和景点顺序都可以按老人状态调整，先把方案聊清楚再定行程，比到了当地再改要从容得多。
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