2025云南跟团游超全攻略：滇西北/滇东南7-6日路线，人均1300玩到嗨！
云南，这片被誉为“七彩云南”的土地，有苍山洱海的浪漫，有玉龙雪山的巍峨，还有元阳梯田的壮美。对于喜欢跟团游的游客来说，这里就是探索自然与人文的绝佳之地。这份攻略将带你避开传统跟团游的局限，解锁云南宝藏风景，无论是7天短途打卡，还是6天深度漫游，都能找到合适方案。
如果你也想去云南玩但又不知道怎么计划，可以联系云南导游小鱼☎：156 8785 5028 （添加免费咨询，电话同号，一定会给你最靠谱的建议）
一、云南跟团游路线规划原则
1. 聚焦区域特色，拒绝贪多求全
云南景点丰富，但各区域特色鲜明。滇西北主打“雪山 + 古城 + 高原风光”，滇东南是“田园 + 溶洞 + 慢生活”。建议根据时间和兴趣，选1 - 2个区域深度游玩，避免行程太赶而疲惫。
2. 交通优先高铁 + 包车，拒绝长途车
云南高铁覆盖主要城市，城市间建议高铁衔接；市内交通，像香格里拉、雨崩等偏远地区，跟团会安排包车，灵活又方便。
3. 住宿选核心区域，兼顾性价比与体验
大理可选洱海附近海景客栈，丽江住束河古镇清净之地，香格里拉住独克宗古城周边，方便游玩景点。
二、经典滇西北7日跟团游：风花雪月 + 雪山圣境
适合人群：初次来云南、喜欢人文与自然结合、有7天假期的游客。
第1天：抵达大理，慢品洱海
上午抵达大理，跟团前往洱海附近住宿。下午租电动车环洱海，必去磻溪S弯、喜洲古镇，晚上在双廊古镇逛夜景，品尝酸辣鱼和水性杨花。
第2天：大理深度游
上午游览大理古城，登五华楼俯瞰全景；下午乘坐苍山索道，到洗马潭看高山草甸与杜鹃花。晚上在大理古城人民路夜市，品尝烤乳扇等美食。
第3天：大理→丽江
上午乘高铁至丽江，入住束河古镇。下午逛古镇，可租自行车骑行周边田园，或参观茶马古道博物馆。晚上在“江湖酒吧”听民谣。
第4天：丽江→玉龙雪山
全天玉龙雪山一日游，提前订好大索道票和进山费。乘索道上冰川公园，下午去蓝月谷，还可观看《印象丽江》实景演出。晚上回丽江古城吃腊排骨火锅，逛夜景。
第5天：丽江→香格里拉
上午乘高铁至香格里拉，入住独克宗古城。下午逛转经筒、龟山公园，傍晚去大佛寺看日落。晚上吃牦牛肉火锅，体验藏式家访。
第6天：香格里拉→普达措
全天游览普达措国家公园，徒步木栈道看高原风光。下午返回独克宗古城，逛松赞林寺。晚上在古城听藏歌、散步看星空。
第7天：香格里拉返程
上午可去纳帕海依拉草原骑马，或逛古城买特产。下午乘高铁返回丽江或昆明，结束旅程。
三、秘境滇东南6日跟团游：田园诗意 + 小众山水
适合人群：喜欢田园风光、慢生活、小众景点的游客。
第1天：抵达昆明→普者黑
上午从昆明出发，乘高铁至普者黑，入住青龙山脚下湖景客栈。下午租电动车沿普者黑湖骑行，傍晚在青龙山观景台拍日落。晚上在普者黑村夜市品尝荷叶饭等美食。
第2天：普者黑深度游
全天在普者黑核心景区，乘柳叶舟穿梭山水间，爬青龙山俯瞰全景。下午去摆龙湖游湖。晚上参加彝家篝火晚会。
第3天：普者黑→坝美
上午乘大巴至坝美村，乘小船穿过溶洞进入“世外桃源”。下午租自行车逛坝美村，晚上住村民宿，品尝农家宴。
第4天：坝美→建水
上午乘大巴至建水，入住建水古城内客栈。下午逛朱家花园、朝阳楼、双龙桥。晚上在建水夜市吃烤豆腐等美食，购买建水紫陶。
第5天：建水→元阳梯田
上午乘大巴至元阳新街镇，入住多依树景区附近民宿。下午游览多依树梯田、坝达梯田、箐口民俗村。晚上吃梯田鱼火锅，看星空。
第6天：元阳梯田→昆明返程
上午看多依树梯田日出，游览爱春蓝梯田、阿者科村。下午返回建水站，转高铁至昆明，结束旅程。
四、云南跟团游实用贴士
1. 交通避坑
大理环洱海选正规租车；普者黑和元阳梯田跟团包车更安全，别信路边“一日游”拉客；高铁票提前15天在12306购票。
2. 住宿省钱
提前1个月预订，旺季价格高，提前订能省不少；选淡季入住，价格更低且人少清净。
3. 美食避雷
必吃大理酸辣鱼、丽江腊排骨火锅等；避雷古城内“低价团”推荐的店铺，普者黑别吃未加工的现摘荷花。
4. 安全健康
香格里拉和玉龙雪山海拔高，提前备氧气瓶；云南紫外线强，做好防晒，雨季带驱蚊液；尊重当地习俗。
云南的美多元又独特，这份跟团游攻略希望能给你灵感。带上好心情，来遇见属于你的“七彩云南”。如有疑问，可联系小鱼，电话：156 8785 5028（长按复制 添加好友 免费咨询）
