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桨板冲浪（SUP）又名直立单桨冲浪。是一项源于美国夏威夷，20世纪60年代早期，夏威夷一队名为“BeachBoysofWaikkiki”（Waikiki海滩男孩）的冲浪爱好者，站在加长的冲浪板上为学习冲浪的游客们拍照，因此，“BeachBoySurfing”也是SUP的另一个别称。近年逐渐风靡全球的运动。源于美国夏威夷的桨板冲浪。
浆板玩法
1、站着划行：慢慢欣赏长江两岸风景，夕阳西下水共存，桨板共天一色。
2、坐着划行：新人姿势，掌握好的平衡，与江水共存。
3、跪着划行，半跪方式：掌握平衡，大使用核心力量，速度于激情！
4、趴着划行：人生不需要桨，全靠双手去浪，人板一体，极速前进。
5、躺着放松：来一次桨板的“葛优躺”，整个长江两岸蓝天白云就在眼前。
6、跳入长江，畅泳在大自然馈赠的江水中，享受欢乐。
桨板优势
适应性：桨板适合在安全的江、河、湖、海水域进行，北方地区4-10月都适合玩水；
亲水性：趴着，跪着，站着，坐着，随时跳下水自如地进入到水里，也能非常容易的返回到SUP上面；
娱乐性：开始需要一个平衡性适应的过程，适应过程中的落水或战战兢兢，带来的愉悦感远胜过挫折感。入门之后练习转弯，侧划，板上行走，板上转身，板上瑜伽等花式技巧动作的时候，落水或手舞足蹈都是非常正常的，无论对于表演者还是观赏着，都是一大乐趣。
上板站立：
如果第一次玩，好选在平静的水面，周围没有船只和漂浮物。在开始的时候，跪着比站起来容易些。
1、板子放在浅水处，站在板子旁边，桨页插进水里。
2、两只手抓着桨板中部的边缘，一只手始终拿着桨。
3、跪到桨板中后部，感受平衡点，桨板头部不会翘起，尾部不会沉到水里。
4、用手握牢桨板的一边，使它稳定下来。
5、准备好了，先站起一只脚，膝盖跪着的的方式，也可以让朋友去帮按着桨板站立起来。
划水姿势：
当你站起来后，如何在桨板上保持平衡开始划行呢？
1、脚要平行站立，站在桨板的中部，双脚靠桨板边沿站立。
2、保持脚趾向前，膝盖弯曲，背挺直。
3、用臀部保持平衡，保持头肩部挺直和稳定，用臀部来调节重心位置。
5、目视前方，不要只盯着脚。
6、跟骑自行车一样，当向前动起来了，就更容易平衡了。
