去西藏需要做什么准备？进藏前准备什么？

问：一直都想去西藏玩来着，但自己身体素质又不是很好，不知道能不能去西藏玩？我本身没有什么重大疾病，去西藏旅游应该没有什么问题吧？为了西藏之旅能够玩得舒心自在，在出发前需要做什么准备工作吗？进藏前需要做什么准备？一旦遇到健康的风险比如高原反应等问题该怎么办？有没有了解西藏的朋友，能不能分享一些游玩经验和攻略？本人先在这里谢过大家啦。
答：只要没有重大疾病，去西藏旅游是没有什么问题的呀！一般来说进入西藏旅游的朋友只要没有严重高血压、心脏病等心血管疾病，没有哮喘病等呼吸系统疾病，进入西藏旅行就不会有什么大问题。当然特殊人群，比如孕妇、感冒患者以及4岁 一下小孩，75岁 以上年龄偏大的老人等也是建议最好不要进入西藏旅行的。其余人群都算是比较正常的，只要在出发前做好准备，西藏之旅基本就不会有什么大问题。关于去西藏旅游需要做的准备，我有些许经验，分享给你呀。

西藏旅游关于高原反应需要做的准备
高反严格来说和强壮与否没关系，甚至和运气有关，身体好的也有高反的，身体差的也有不高反的，能提前服用红景天最好。可以在出发前5天服用红景天泡水，红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
到西藏当天不要乱跑乱跳（特别容易加重身体对氧气的需求，引发高反）。在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。到达西藏的前两天时间最好不要洗澡洗头，这一点也非常重要的哈。
西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖，扛不住了直接去医院，千万不要楞扛。轻微头痛、失眠等都属于正常的症状，呕吐、嘴唇发紫等属于比较严重的症状，建议吸氧或者去医院吊水。
总结：西藏旅游预防高原反应心态很重要，不要过于紧张，但也不能过于嚣张和兴奋！

去西藏旅游路线一定要提前安排好
不管是去哪里旅行，提前把旅游路线、吃住行这些安排好，都是玩得轻松自在的保障。特别是去到西藏这样的高原旅行之地，提前把一切安排到位是非常重要的。大家可以在网上搜索各种西藏旅游攻略，如果看不懂的话，可以和我一样找一个靠谱的向导带着玩。之前我们一家人去西藏玩就是提前联系的当地向导安晴咨询，我们了解的很多关于西藏旅游的信息（包括前面应对高原反应的方法），都是安晴非常有耐心的为我们介绍的。我把安晴的微 信：3232798（复制添加好友西藏旅游超省钱）分享出来，有什么关于西藏旅游的问题直接去找她问就是啦，她人很好的哟。
分享安晴给我们安排的西藏7日游路线（安晴提供吃住行游一条龙服务，真的玩得超省心）
第一天：到达拉萨火车站，安晴带着哈达和氧气瓶到火车站接我们，真的非常感动。毕竟现在是西藏旅游旺季，安晴她们都挺忙的。
第二天：早上从拉萨出发到达西藏林芝，先去了集雪山、圣湖和森林为一体巴松错景区游玩。之后去鲁朗景区，看如仙境般的神秘之地鲁朗林海，住环境优美的鲁朗花海度假酒店。
第三天：依旧是在林芝欣赏诗意风光的一天，安晴先带我们去参观了雅尼湿地公园，在那里走了特别浪漫的网红玻璃栈道。之后去到雅鲁藏布大峡谷景区，看到了许多非常珍稀的野生动植物。在大峡谷观景台，和神秘的南迦巴瓦峰近距离接触。
第四天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。安晴带我们去卡定沟景区参观，看到了落差接近200米的卡定沟瀑布。
第五天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里看到了许多虔诚的朝拜信徒，给我的震撼挺大的。
第六天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后去到离公路特别近的卡若拉冰川，安晴给我们讲了冰川背后的故事，感觉挺惋惜的。
第七天：完美的西藏旅程结束！西藏真的太美了，还未离开就已经期待下次入藏游玩了。
关于我们的西藏7日游路线分享就是这些，一般第一次去西藏玩7天左右时间就足够啦！如果你们没有什么特殊要求，直接和我们走一样的西藏旅游路线就可以。有特殊要求的话，直接去找安晴问就是啦，她会耐心为你们解答的。

去西藏旅游准备好相关物品
关于证件，必带的就是身份证，现在去各个地方旅游已经不需要核酸检测啦！关于边防证，如果你第一次去西藏旅游只游玩常规的拉萨、林芝旅游路线，就不需要，一般只有去到珠峰、阿里等地才需要边防证。
西藏旅游准备好护肤品，西藏不仅紫外线强烈，而且气候非常干燥。以下护肤品必备：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜、补水面膜、水乳霜、身体乳、鼻腔润滑剂等等。
西藏旅游准备好保暖物品，虽然夏天的西藏的确不冷，但但只是指白天，晚上降温之后依旧凉飕飕。所以即便大家是在夏天进入西藏旅行，厚实保暖的外套也至少需要带上一件。
西藏旅游一些必备药品，如肠胃药、感冒药、抗高反药、消炎药等都需要带上。自己有常规需要服用的药品，如抗过敏药、降压药等，也要记安晴（微 信：3232798）安晴去询问哈。安晴在西藏待了很多年，对西藏各方面的事情都了解得非常清楚。特别是在安排西藏旅游路线、预估西藏旅游费用等方面特别在行，可以给你们最佳建议哟。