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行程安排
第一天：抵达西宁
从全国各地抵达西宁，适应高原环境。晚上可以自由活动，品尝西宁当地的特色美食，如手抓羊肉、酸奶、甜醅等。
第二天：西宁 - 塔尔寺 - 青海湖
上午参观藏传佛教圣地塔尔寺，感受浓厚的宗教氛围。下午驱车前往青海湖，沿途欣赏青藏高原的壮丽风光，夜宿青海湖周边，观赏日落。
第三天：青海湖 - 黑马河 - 茶卡盐湖
清晨可自愿观看青海湖日出。之后前往黑马河，随后抵达“天空之镜”茶卡盐湖，在这里拍摄倒影大片，夜宿茶卡镇。
第四天：茶卡 - 环湖西路 - 刚察 - 大冬树山垭口 - 祁连
沿环湖西路欣赏青海湖另一侧的美景，经过刚察县，翻越海拔4120米的大冬树山垭口，最终抵达“东方瑞士”祁连，夜宿祁连县。
第五天：祁连 - 卓尔山 - 阿柔大寺 - 张掖七彩丹霞
上午游览卓尔山，欣赏丹霞地貌与林海、草原的层次感。随后可参观阿柔大寺。下午驱车前往张掖，傍晚时分进入七彩丹霞景区，观赏日落时的色彩变幻，夜宿张掖。
第六天：张掖 - 扁都口 - 祁连草原 - 门源 - 西宁
途经扁都口峡谷，穿越广袤的祁连草原。如果是在7-8月，将能看到门源百里油菜花海的震撼景象（其他季节景观不同）。最后返回西宁。
第七天：西宁返程
结束愉快的青海之旅，从西宁返程。
景点与美食推荐
主要景点：青海湖、茶卡盐湖、塔尔寺、卓尔山、张掖七彩丹霞、祁连山草原、门源花海（季节性）。
美食必尝：手抓羊肉、青海老酸奶、酿皮、狗浇尿饼、土火锅、炕锅羊排、甜醅子。建议在西宁的莫家街、饮马街等地寻找美食。
注意事项
高原反应：青海大部分地区海拔较高，请避免剧烈运动，提前备好抗高反药物，注意保暖，预防感冒。
天气与衣物：昼夜温差极大，即使夏季也需准备冲锋衣或薄羽绒服。务必做好防晒工作，防晒霜、墨镜、帽子必不可少。
交通：景点之间距离远，建议包车、拼车或跟团，选择经验丰富的司机至关重要。
文化尊重：青海是多民族地区，尤其在寺庙参观时，要尊重当地民族的宗教信仰和风俗习惯。
环境保护：请爱护高原脆弱的生态环境，不要随意丢弃垃圾，特别是茶卡盐湖等自然景区。
关于当地旅游公司报价
青海旅游的报价因季节、住宿标准、车辆类型、团队人数和包含项目（如门票、餐食）的不同而有很大差异。一般来说，7日游的拼车小团费用大致在每人2000-3500元不等（仅车费+导游），纯玩跟团游或私人定制团的价格会更高。想要获取最准确、最优惠的当期报价，最好的方式是直接联系当地可靠的导游或旅行社。
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编辑：佳
