跟朋友约了好久的西藏行终于在前段时间出发了，之前担心高原环境复杂、景点分散，所以我们也迟迟没有出发，幸好朋友认识了一个西藏当地的
导游卓玛166 8900 6098(←长按复制添加 免费咨询)
帮我们制定了专属的西藏七天六晚旅游攻略，全程对我们都很照顾，如果你想轻松玩转西藏 7 天 6 晚，这份保姆级攻略将为你规划一条省心路线，搭配导游卓玛的贴心服务，让你避开高原反应与旅行陷阱，深度体验圣湖神山的魅力。
行程概览
路线：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则→珠峰大本营→纳木错→拉萨特色：经典景点 + 小众秘境，全程供氧车辆、特色住宿及高反无忧服务。
第一天：初抵拉萨・高原适应
上午：抵达拉萨，导游卓玛手持哈达接机，安排商务车送至市区酒店。推荐入住供氧充足的拉萨岷山饭店或瑞吉度假酒店，部分房型可俯瞰布宫夜景。
下午：自由活动，卓玛会提前准备红景天口服液和葡萄糖，并提醒避免剧烈运动。若体力允许，可步行至药王山拍摄布宫全景。晚餐：卓玛推荐岗底斯餐厅，尝试藏式烤羊排和人参果酸奶，人均约 80 元。
第二天：圣湖羊湖・冰川初遇
上午：驱车前往羊卓雍措（车程 2 小时），途经岗巴拉山口，卓玛会准备氧气瓶和冲锋衣。在湖边体验藏装旅拍，记录蓝绸缎般的湖水。
下午：前往卡若拉冰川，近距离感受千年冰川的震撼。卓玛贴心准备高热量零食，如牦牛肉干和巧克力。
晚餐：日喀则市区的扎西曲塔风情酒店提供藏式自助火锅，人均 60 元。住宿：日喀则乔穆朗宗酒店，供氧充足，窗外可见年楚河风光。
第三天：日喀则・扎什伦布寺朝圣
上午：参观扎什伦布寺，卓玛安排专业讲解员，讲述班禅驻锡地的历史。寺内强巴佛殿的鎏金佛像高达 26.7 米，值得细细瞻仰。
下午：前往雅鲁藏布江风光带，在江畔享用卓玛准备的野餐，包含牦牛肉饼、酥油茶和青稞酒。住宿：日喀则上海大酒店，设施现代，配备弥散供氧。
第四天：珠峰大本营・星空盛宴
全天：驱车前往珠峰大本营（车程 6 小时），沿途经加乌拉山口，可眺望 5 座 8000 米级雪山。卓玛会提前办好边防证，安排越野车直达绒布寺。
亮点：珠峰脚下的绒布寺招待所（供氧帐篷），晚上可仰望银河与珠峰剪影。晚餐：帐篷内提供牦牛肉汤面和糌粑，人均 40 元。
第五天：珠峰返程・定日奇观
上午：拍摄珠峰日出后返回日喀则，途中游览定日古城，卓玛讲解夏尔巴人文化，并安排品尝当地特色风干牦牛肉。
下午：参观白居寺，欣赏十万佛塔的壁画与坛城，避开旅行团高峰。住宿：日喀则扎西曲塔风情酒店，体验藏式庭院和温泉。
第六天：纳木错・天湖之旅
上午：驱车前往纳木错（车程 4 小时），途经藏北草原，卓玛准备氧气瓶和能量棒。抵达后在扎西半岛漫步，感受圣湖的宁静。午餐：湖边的纳木错生态餐厅提供牦牛肉炒饭和酥油茶。
下午：返回拉萨，途中经念青唐古拉山观景台，卓玛安排经幡祈福仪式。住宿：拉萨香格里拉大酒店，享受舒适的供氧设施。
第七天：文化收尾・暖心返程
上午：参观大昭寺，跟随卓玛的讲解，了解释迦牟尼 12 岁等身像的历史。随后在八廓街购买藏香、唐卡，卓玛推荐雪域唐卡艺术中心（保真店铺）。
午餐：光明港琼甜茶馆，体验自助式甜茶，搭配藏面和肉饼。下午：根据航班时间，卓玛安排送机，并赠送哈达和纪念品。
美食推荐
交通提示
行前准备
西藏 7 天 6 晚的旅程，是一场与信仰、自然对话的修行。在导游卓玛的专业安排下，你将轻松打卡珠峰、纳木错等圣地，避开高原反应与旅行陷阱，留下终身难忘的回忆。（导游卓玛 166 8900 6098←长按复制添加 免费咨询）
