核心亮点：串联春城、洱海、雪山、古城，兼顾自然景观与人文风情，每日行程节奏舒缓，适合首次到访游客。
预算参考：人均 3500-5000元（含往返大交通、住宿、门票、餐饮，不含自费项目）【欢迎咨询导游小玖：】
行前准备
1. 必备物品：薄外套+厚冲锋衣（昼夜温差10℃+）、SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽、玉龙雪山氧气瓶（丽江古城买15-20元/瓶，比景区便宜）、肠胃药、晕车药。
2. 交通贴士：提前1-2个月订机票/高铁票；昆明、大理、丽江三地间优先选高铁（快捷舒适，昆明→大理2h，大理→丽江2h）。
3. 避坑提醒：拒绝1500元以下低价团；景区购物、体验项目记得砍价；尊重少数民族习俗，不随意拍当地人。
每日详细行程
Day1 抵达昆明｜春城初印象
- 上午/下午：抵达昆明长水机场/高铁站，乘地铁或网约车前往市区酒店（推荐南屏街、翠湖附近，交通便利）。
- 傍晚：逛滇池海埂大坝（免费），11月-次年3月可喂红嘴鸥，日落时分湖面金光闪闪，拍照超美。
- 晚上：夜游金马碧鸡坊，去南屏街吃美食——建新园过桥米线、汽锅鸡，人均50元吃到撑。
- 住宿：昆明市区经济型酒店/民宿（150-300元/晚）。
Day2 昆明→大理｜邂逅风花雪月
- 上午：乘高铁前往大理，抵达后入住洱海边民宿（推荐磻溪村、龙龛码头，推窗见海）。
- 下午：环洱海骑行（租电动车80-100元/天），打卡磻溪S弯、龙龛码头，沿途稻田、白族民居相映成趣，累了就停下看海吹风。
- 晚上：逛大理古城（免费），漫步洋人街、五华楼，尝烤乳扇、喜洲粑粑，人均30元吃遍小吃。
- 住宿：大理洱海边海景民宿（200-500元/晚）。
Day3 大理深度游｜苍山洱海皆诗意
- 上午：游崇圣寺三塔（门票75元），这是大理的地标性建筑，在景区内指定位置拍三塔倒影，出片率极高。
- 下午：去喜洲古镇（免费），逛白族民居，体验扎染（人均80元），吃现烤的甜咸口喜洲粑粑（5元/个）。
- 晚上：在洱海边看星空，或去大理古城的清吧小坐，感受慢节奏的夜晚。
- 住宿：大理古城特色客栈（180-350元/晚）。
Day4 大理→丽江｜奔赴雪山之约
- 上午：乘高铁前往丽江，抵达后入住古城附近客栈（推荐忠义市场周边，性价比高），稍作休整适应海拔（丽江海拔2400米，避免剧烈运动）。
- 下午：逛束河古镇（免费），这里比丽江古城安静，逛茶马古道博物馆，在古镇的咖啡馆发呆晒太阳。
- 晚上：夜游丽江古城（免费），打卡大水车、四方街，尝腊排骨火锅（人均60元），酒吧街可选择性体验（注意消费陷阱）。
- 住宿：丽江古城/束河古镇客栈（150-300元/晚）。
Day5 玉龙雪山一日游｜登顶4680米
- 重要提醒：提前3天在“丽江旅游集团”公众号抢大索道票（门票+大索道+环保车约280元，旺季一票难求）。
- 上午：早8点乘景区专线车前往玉龙雪山，穿厚外套，带氧气瓶，坐大索道登顶4680米，俯瞰雪山冰川，拍照留念（注意缓慢行动，预防高反）。
- 下午：游蓝月谷（免费），湖水湛蓝如宝石，沿步行道游览，上午10点或下午3点光线最佳，别踩水（违者罚款）。
- 晚上：返回丽江市区，可选看《印象丽江》实景演出（门票280元，自愿消费）。
- 住宿：丽江古城客栈。
Day6 丽江慢时光｜小众秘境打卡
- 上午：逛白沙古镇（免费），这是丽江最原生态的古镇，人少景美，可远眺玉龙雪山，买手工银饰、皮具。
- 下午：逛忠义市场（免费），这是本地人常去的市场，买新鲜水果、牦牛肉干、鲜花饼（比景区便宜30%）。
- 晚上：在客栈院子里和老板聊天，或去吃纳西族特色菜——纳西烤肉、鸡豆凉粉。
- 住宿：丽江古城客栈。
Day7 丽江返程｜结束云南之旅
- 上午：睡到自然醒，收拾行李，根据返程时间前往丽江三义机场/高铁站。
- 备选：若时间充裕，可去黑龙潭公园（门票50元），拍玉龙雪山倒影，最后再看一眼雪山风光。
美食清单（必吃推荐）
- 昆明：过桥米线、汽锅鸡、野生菌火锅（雨季7-8月最佳）
- 大理：烤乳扇、喜洲粑粑、白族土八碗、洱海鱼
- 丽江：腊排骨火锅、纳西烤肉、鸡豆凉粉、丽江粑粑【欢迎咨询导游小玖：】
