先给一个大致方向：老年人结伴去云南，如果走的是纯玩小团，又可能带着孙辈一起出门，行程上宁可少安排一个地方，也别每天退房换酒店、每天赶车。云南城市之间距离不近，景区内部也常有山路和长距离步行，体力是一家人共同消耗的东西，老人的膝盖和孩子的耐心，很容易在同一天里一起见底。把节奏放慢、把午休固定下来，比多跑几个点更实在。
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云南是个大区域，昆明、大理、丽江、腾冲、西双版纳之间跨度都不小，排行程得按线路或城市来估算，不能拿一座城市的概念去套。比较常见的一种走法是昆明进、大理停、丽江收尾，听上去顺，但每换一座城市，就意味着早上收拾行李、退房、赶车、再到新酒店入住，老人和孩子都要重新适应一回。老人起得早、孩子下午要睡，一旦每天都有半天在路上，这两件事就会互相打架。
别把午休当成“有空就睡一会儿”，直接把它写进行程里。
上午安排一个主要景点，慢慢逛，中午回酒店吃饭休息，下午三四点以后再出门，晚上就近散步或者逛古城。这样一天下来强度不高，但玩下来的感受并不差。
酒店的位置比星级更值得花心思。选离景区入口近、离餐馆近的地方，能少走很多回头路。房间尽量要电梯房，或者干脆选靠近电梯的楼层，避免老人爬楼。带孩子的话，房间隔音和有没有热水壶，也值得提前问一句。
每天留出半天机动时间。天气不好、谁有点不舒服、孩子闹脾气，都可以用这半天来消化，不用硬撑。
厕所：景区门口和游客中心的卫生间先解决一下。山区路段和部分观景点的厕所间隔比较远，遇到就上，不用挑。
车程：城市之间尽量选动车、高铁这类方式，坐得稳、能走动，比长时间坐大巴舒服。单程时间长的路段，别安排成当天来回，宁可少去一个点。
餐饮：云南不少菜偏酸辣，老人吃得清淡、孩子怕辣，点菜时先说清楚少辣、不放辣。可以备一点温水、小面包、饼干之类，等车或者排队的时候垫一垫。
安全：云南日照强、早晚温差大，帽子和防晒要带，外套随身。海拔较高的方向，比如往香格里拉走，不建议给老人和孩子安排剧烈活动，老人如果有慢性病，出门前先问问医生。门票、预约、景区开放情况，以官方渠道的信息为准，旺季提前安排。
与其纠结去几座城市，不如先定一到两个落脚点。昆明加大理，或者大理加丽江，都能支撑几天的慢节奏行程，中间不用来回折腾。
每天的结构固定下来：上午一个点，午后休息，傍晚散步。行程里删掉一两个“不去会遗憾”的点，换成在洱海边坐一坐、古城里喝杯茶，对老人和孩子的体力更友好。
遇到临时情况，直接放弃当天的安排，不补不追，后面的行程照旧。
出发前把酒店到景区入口、到餐馆的大致距离看一眼，心里有数，到了当地就不容易被牵着走。
说到底，老年人结伴去云南，能不能玩得舒服，往往不取决于去了多少地方，而取决于节奏顺不顺。把城市数量减一减，把午休留出来，把每天要走的路估一估，到了当地就不容易手忙脚乱。自己排觉得费劲，也可以先找人问问线路，再决定怎么走。
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