当雪域高原的风拂过经幡，当布达拉宫的金顶在阳光下闪耀，每一个向往远方的人心中，都藏着一个西藏梦。暑期正是进藏的好时节，气候适宜，风光正好，这份七日环线精华攻略将带你领略西藏的壮美与神圣，更有贴心预算和靠谱导游推荐，助你开启完美旅程。
行程路线
第 1 天：抵达拉萨，接站入住酒店（第一晚免费升级供氧酒店）。
第 2 天：拉萨 —G318（拉林高速）— 米拉山隧道 — 巴松措 (5A 级景区)— 湖心岛。
第 3 天：雅鲁藏布江・两江汇流 — 雅尼湿地・网红玻璃栈道 — 雅鲁藏布江皮划艇 “十里长廊画中游”— 藏式林卡茶歇 — 曲古花海骑马射箭 — 田园小火车 — 色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰 + 挂经幡撒隆达）— 林芝。
第 4 天：林芝八一镇 — 藏式村落 —“千年” 秀巴古堡或卡定沟或巴宜桃花沟 3 选 1— 尼洋河风光 —G318（拉林高速）— 拉萨。
第 5 天：羊卓雍措 — 圣湖旅拍 — 羊湖无人机航拍。
第 6 天：布达拉宫 — 药王山观景台（50 元人民币拍摄地）— 大昭寺广场 — 八廓街转经（祈福朝圣）。
第 7 天：根据返程时间送站 — 返回温馨的家。
景点与体验亮点
巴松措的湖水如绿宝石般镶嵌在群山之中，湖心岛的古寺充满神秘气息；雅尼湿地的玻璃栈道让你漫步云端，俯瞰两江汇流的壮阔；在雅鲁藏布江乘皮划艇漂流，感受 “十里长廊画中游” 的诗意；色季拉山口若能遇见南迦巴瓦峰全貌，便是幸运的馈赠。羊卓雍措的湛蓝能洗涤心灵，布达拉宫的雄伟诉说着千年历史，八廓街的转经人群传递着虔诚的力量。
美食推荐
藏式林卡茶歇中的酥油茶、甜茶和糌粑饼不可错过，咸香与甘甜交织出独特风味；林芝的石锅鸡汤汁浓郁，鸡肉鲜嫩，搭配当地菌菇更是鲜美无比；拉萨八廓街附近的藏面和牦牛肉干，能让你品尝到地道的藏地烟火气。
行前准备与穿衣指南
进藏前备好防晒霜、墨镜、遮阳帽，高原紫外线强烈需做好防护；携带红景天等抗高反药品，抵达后前两日避免剧烈运动。穿衣遵循 “洋葱式穿搭”，白天可穿短袖或薄外套，早晚需加防风保暖的冲锋衣，鞋子选择舒适防滑的徒步鞋。
靠谱导游推荐
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预算与总结
七日游费用约 1000 元左右，性价比极高。这趟西藏之旅，是视觉的盛宴，更是心灵的修行。从拉萨的神圣到林芝的江南风情，从圣湖的纯净到峡谷的壮阔，每一处风景都让人难忘。专业的导游、合理的行程、贴心的安排，让整个旅途轻松又充实。如果你也想在暑期圆一个西藏梦，跟着这份攻略，联系多杰导游 132 9891 6067，去感受雪域高原的无限魅力吧，相信这会成为你一生难忘的记忆。
