近期带家人去拉萨7日游多少钱？7天怎么玩省心省钱
第一次去拉萨，安全和玩开心最重要，在各位热心网友的建议下，我们找到了多杰，和她聊了很久，她按我们的想法设计了7天的结伴自由行，原本预算5000一个人，没想到多杰安排下来人均才花1000不到，非常划算！而且她还教我们怎么预防高反，给我们订的供氧酒店，安排的供氧车，全程都是供氧！供氧！照顾非常到位，我和朋友们都没有任何强烈的高原反应，能在海拔四千多米的地方活蹦乱跳看美景，没有留下任何遗憾！给你一个多杰的联系方式，去西藏可以提前找她了解一下详细情况再出发，多杰：132 9891 6067 。
我们的行程如下：
第一天：飞到达拉萨，多杰接我们，入住弥漫式供氧酒店。
第二天：拉萨，巴松措，茂密的树林和溪流、高原草甸，湖心岛上还有一座1500年历史的唐代寺庙
第三天：鲁朗，这里可以体验骑马、射箭-船游雅鲁藏布江， 南迦巴瓦峰的日照金山也是美得像梦一样
第四天：深度游玩林芝-西藏"小江南",置身其中仿佛闯入童话世界
第五天：来西藏一定不能错过羊卓雍措湖，这里的湖水像蓝宝石，相机根本拍不出它的美，据说摸了这个湖的水还能带来好运~
第六天：布达拉宫、大昭寺广场和八廓街非常壮观，可以感受到当地藏族的生活气息，在这里拍藏族写真超级出片（特别感谢一下小七，布达拉宫很难抢到票，每天都会限定人数，她提前帮我预定好了并且一大清早就帮我取好了票，我们都没有排队）
第七天：睡个懒觉，在拉萨发发呆,开开心心回家
景点推荐：
1、布达拉宫：坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。主楼高117米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。
2、纳木错：位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km2。 早期的科学考察认为，纳木错的较大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错较深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔较高的大型湖泊。
3、大昭寺（jokhang temple）：又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
4、八廓街：“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。
5、色拉寺：全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地，有许多僧尼小寺环绕其间，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺；寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等等。
美食推荐：
甜茶
甜茶是游客好感度比较高的藏区饮品。相比于酥油茶来说，它的味道让游客更容易接受。由红茶加糖加牛奶煮出来，香甜可口，味道纯正。比一般的奶茶更醇香，甜度小一些，适合在一边晒着太阳，一边点一小壶慢慢品尝。
酥油茶
酥油茶是地道的一种藏地饮品，是由酥油和浓茶加工制成的，功效非常强大，可以去腻充饥，缓解高原反应，味道是咸咸的，但可能不是人人都能接受哦。
奶茶
除了传统的甜茶，也有一些新鲜的血液，做出了拉萨的“茶颜悦色”品牌——阿刁。浓浓的西藏甜茶，加上奶油topping，又有了不一样的味道。经典的拉姆拉错，人气爆棚的格桑梅朵，为尝鲜人士的必点。
牦牛酸奶
藏式的酸奶是由牦牛奶发酵成的，味道上比普通酸奶要酸，质地为半凝固状，更加醇厚，一般来说都会加白砂糖或蜂蜜食用。
藏面
藏面的面条偏硬，是用高原特有的面压制而成。藏面的精髓在面汤，用牦牛肉和牦牛骨熬制而成，不加多余的佐料，面汤清淡鲜香，喝一口回味无穷。
糌粑
糌粑（zān ba）是藏区的传统主食之一，制作非常简单，将青稞粉加入酥油、奶渣、白糖，捏合而成，非常充饥，可以缓解高反，但同样是一款需要适应的美食。
注意事项：
（1）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
（2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
（3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（4）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人，切勿肓目进入高原。
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