近期去拉萨旅游7天跟团多少钱？预算多少合适
西藏适不适合自由行？
我的答案是不适合。我平常很爱旅游，这次出发去西藏的时候也做了很多攻略，本来打算和朋友自由行的，但西藏的景点与景点之间相隔太远,交通超级不方便，加上高原地域文化特殊，人生地不熟很不安全，万一遇到高反了也是很难受的；自驾没经验的话，危险系数大。跟团就更不想了~所以自己去西藏玩行不通，找个靠谱的当地人带着，会省事很多。
工作很忙，但是小假期也不少。很多人都有一生要来一次西藏的梦想，可是资金到位也会觉得时间受限。其实，四天也能玩西藏 ，当然十四天可以玩的更全面。如何根据时间安排行程？当时我们去的急，朋友给推荐了口碑非常好的多杰：132 9891 6067 ， 当时她根据我们的时间和需求，推荐了行程，抵达西藏之前帮我们做好了旅游方案（包括西藏旅游优惠补贴，五星酒店预定，头等舱预定等）还安排专车接待人员到机场接我们，超级棒！
我们的行程如下：
D1：拉萨——尼洋河风光带——卡定沟——雅鲁藏布江大峡谷——南迦巴瓦峰——索松村
D2：索松村——南迦巴瓦峰（日出）——贡德林草原——达古峡谷——泽当
D3：泽当—羊湖——卡若拉冰川——满拉水库——日喀则
D4：日喀则——318国道5000公里处石碑——拉孜县——珠峰大本营——巴松村
D5：巴松村—一加乌拉山口——日喀则——尼木草原——洛堆峰雪山——当雄
D6：当雄——藏北草原——那根拉山口——纳木措——扎西半岛（纳木错南岸）——拉萨
注意事项：
（1）要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。
（2）进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。
（3）刚进藏的头两天不宜身体负荷过重，活动过频。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。
（4）入藏头几天在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
（5）在西、藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。
（6）自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
景点推荐：
1、布达拉宫：坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏庞大、完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。主楼高117米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场。2、纳木错：位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km2。 早期的科学考察认为，
近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔的大型湖泊。
3、大昭寺（jokhang temple）：又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
4、八廓街：“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。
5、色拉寺：全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成比较晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地，有许多僧尼小寺环绕其间，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺；寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等等。
推荐美食：
.青稞酒
青稞酒以青稞酿制而成，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒。这深受藏族男女老少的青稞酒是逢年过节的必备饮品。喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。
.糌粑
糌粑是藏族特有的一种主食，是将青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成团食用，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。
凉粉
藏式凉粉的特别之处是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出来的，所以辣得很清新。藏式凉粉里面还配有土豆块。在八廓街小巷子里面一般都有卖，1元一碗。
这次玩得特别舒服，我觉得旅行就该是多杰安排的这样轻松毫无负担，本身出去玩就是为了放松散心，事事都自己操心就很难玩好而且花了不到1000，真！的！太！值！了！玩耍线路规划特别合理，一点没高反，出行有专车，每天都睡到自然醒出发，一路走走停停很自在，不像传统跟团那样赶行程景点，优哉游哉地享受美景满意的还是多杰全程对景点的讲解，专业又幽默易懂，我们不单单看了比较美的风景，还真实的感受了西藏的当地风土人情，文化和信仰。这次西藏之旅开心得起飞，是我一直梦想的旅行啊！
推荐题主去西藏玩找多杰：132 9891 6067 ,把想法告诉她,她就能为你量身定制线路。其它的都不用自己操心，轻松畅游大西藏。
