近期一个人去西藏旅游7日费用攻略（不看后悔）
我和朋友去西藏玩了几天，当时是因为做攻略做的实在太混乱了，通过广大朋友圈寻求帮助朋友介绍了他们之前去西藏时找的当地自由行管家德吉：156 0290 0367，当时安排的非常好！因为朋友去过，信誉这方面不用担心啦~然后就开始了解行程和游玩方式，是根据我的游玩天数和人数来专门定制的行程，几天下来玩的非常非常开心，一点不赶时间，自由度很高，来一组让你意想不到的西藏大片。德吉帮我安排好了一切，一路下来玩的非常开心。
具体行程：
第一天：德吉拉萨飞机场接我们-入住酒店住宿拉萨市区
第二天：拉萨——米拉山——巴松措——色季拉山——鲁朗小镇
第三天：鲁朗——林芝——苯日神山（游艇）——雅鲁藏布大峡谷
第四天：林芝——卡定沟——藏民家访——拉萨
第五天：拉萨——羊卓雍措——拉萨
第六天：布达拉宫——大昭苏——八角街
去西藏可以说走就走，但是需要注意高反：
1、积极锻炼。如果大家有去高原地区旅行打算的话，则需要在旅行的前一段时间内积极锻炼身体，比如慢跑、跳绳、游泳等，以提高肺活量，增强肺部的储氧能力，如此才能更好的适应高原地区的环境。
2、放平心态。过于紧张的情绪也会增加高原反应发生的几率，因此大家应该放平心态、保持良好的情绪，在去旅行之前，最好先了解一下当地的天气状况、风俗习惯，以及附近的医疗机构。
3、备吸氧袋。大家在出发之前一定要准备好足够的吸氧袋，或吸氧瓶，便于缓解因缺氧带来的不适感。
4、注意饮食。在旅行期间，一定要保证充分的睡眠，多吃一些富含优质蛋白和高糖分的食物，避免抽烟喝酒。
5.准备药物。如果可以的话，大家可以在自己的旅行包内准备一些治疗高原反应的药物，如果发生了高原反应，则可以使用药物进行缓解。
景点推荐：
1.（春之-拉萨-布达拉宫-大昭寺）
听说布达拉宫的票特别紧张，每天都会限定人数，很难买到票，小张提前就帮我预定好了并且一大清早就帮我取好了票，只为让我们看到比较美的布达拉宫，并且全程住的都是供氧酒店、坐的是供氧车，高原反应再也不怕了（我是全程没有高反），建议你把小张的存着，到有需要帮助的时候可以随时打的电话。德吉：156 0290 0367。
2.（夏之-羊湖-纳木错）
一路的走走停停，让我感受到西藏不一样的风景，走在羊湖的湖边上，暖阳洒在身上，仿佛一下洗礼掉了所有烦恼，真的西藏到处是风景，并且我们一路上的游玩，人也不多，玩的特别的舒心。
3.（秋之-林芝-巴松措）
之所以把林芝比喻成秋，我觉得秋是安静的，温度也毕竟接近，很多人都向往国外，不可否认，我也是，但来西藏以后我会发现，这里的景色一点不比国外差，那种阳光、空旷、安静、没有一点污染，蓝色的巴松措湖面，阳光洒在湖面上，很纯粹的展现在我的面前，如果有机会，真的建议来西藏好好看看，记得找小张！
4.（冬之-色季拉山）
因为海拔原因，色季拉山常年积雪，其实没有想象中的那么冷，我感觉能在几天时间就能感受到春夏秋冬，真的只有西藏了
西藏真的很大，景色也是绝美，一共分为拉萨、林芝、阿里、日喀则、山南、那曲、昌都七个区，每个区的景点都非常多,但是景点之间距离是真的远。每年5-11月是西藏旅游旺季，物价会很高；12-4月游客相对较少，但依旧可以看到非常美的景色，随手拍照都是大片级别的！其中，布达拉宫、林芝、羊卓雍错、纳木错、珠峰大本营、冈仁波齐、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗是比较受欢迎的景点（温馨提示：高海拔景点量力而行）。
美食推荐：
藏面
藏面的面条偏硬，是用高原特有的面压制而成。藏面的精髓在面汤，用牦牛肉和牦牛骨熬制而成，不加多余的佐料，面汤清淡鲜香，喝一口回味无穷。
糌粑
糌粑（zān ba）是藏区的传统主食之一，制作非常简单，将青稞粉加入酥油、奶渣、白糖，捏合而成，非常充饥，可以缓解高反，但同样是一款需要适应的美食。
土豆包子
藏区的土豆非常香甜绵密，因此以土豆泥为原料做成的包子也就格外美味，香酥的土豆裹着扎实的馅料，可以挤上番茄酱或藏式辣椒来吃。
石锅鸡
石锅鸡选用的石锅价值不菲，是由一种云母石打造而成，鸡是高原特有的品种，肉质紧实，正宗的石锅鸡会加入各类藏区珍贵植物，鸡汤有种淡淡的药材清香，一只鸡需要细火慢炖五个小时，非常值得一吃。
我们这次玩下来，人均1000不到的费用包含很全面：
门票：全部景区的门票都包含，还有些景点直接免票，免排队进景区
交通：德吉：156 0290 036724小时免费接站，旅途全程供氧专车接送，师傅都是老司机，开车贼稳，我们路上都没感受到太多颠簸
住宿：高端供氧酒店，睡舒服了，第二天也有精神好好玩
美食：包含所有早餐和正餐，还赠送了石锅鸡,牦牛肉汤锅特色藏餐,味道很鲜美，
赠送：骑马、射箭、藏服旅拍写真，撒龙达，挂经幡祈福（这个真的超级棒！！）
