[导读]两个人去西藏旅游游玩一星期就差不多了，7天左右可以去到西藏大部分景点，包括进出藏的交通费用，西藏游玩...西藏是我从学生时代开始，就向往已久的一个梦，很多人都说人生中，一定要去两次西藏，一次把心放那里，一次把心带回来。我趁着节假日的空档时期，终于给自己安排了第一次的西藏旅行！西藏做为心目中神圣的存在，我非常重视这次旅行，于是给自己找了导游德吉，德吉非常专业和贴心，这里推荐给大家，德吉：156 0890 0367（添加免费咨询）
西藏旅游七日游线路：
第一天：抵达圣城拉萨-接机/站后，德吉安排入住拉萨酒店。
第二天：布达拉宫+-药王山观景台-大昭寺广场—八廓街，入住拉萨酒店。
大昭寺广场和八廓街是一样的，八廓街就是围着大昭寺一个圈，大昭寺是才是中心，布达拉宫是标志。广场上四处可见虔诚的人们，无不在不停的朝拜念经，晚上八点后，这里会关闭，整个八廓街及大昭寺都关闭。若是有机会来到西藏、拉萨，一定要来大昭寺广场上去转一转，来这里感受当地文化、风土人情以及信徒的虔诚。
第三天：拉萨—巴松错-错宗工巴寺-索松村或林芝，入住索或林酒店。
措宗贡巴寺，属木石结构，上下两层，供有许多佛像。寺内还完整地保留着松赞干布（629～650年在位）途经此地征服妖魔洛增时留下的马蹄石印（25厘米）和大喇嘛桑杰伦巴修复寺庙埋留在石块上的脚印（15厘米）。在寺庙周围的岛礁上，每块黑石都雕有别致的石龟、石鱼、石龙头、佛像等。
第四天：雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园-林芝，入住林芝酒店。
第五天：林芝—沿岸风光-卡定沟或尼洋阁—拉萨，入住拉萨酒店。
尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上蕞大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。德吉：156 0890 0367（添加免费咨询）
第六天：拉萨-羊卓雍错-—拉萨，入住拉萨酒店。
羊卓雍措，位于西藏自治区山南市贡嘎县307省道羊湖景区旁，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖， 介于东经90.08—91.45，北纬28.27—29.12之间。 湖水面积638平方千米。 羊卓雍措是青藏高原南部蕞大的封闭性内陆湖泊，湖面海拔4441米，平均深度约23.6米，蓄水量约16立方千米，湖岸线250千米，流域面积6100平方千米，湖水储量约160亿立方米。
据当地林业部门观察测算，羊卓雍措湖鸟岛和鸟类数量均为全国罕见。这些岛屿上，均有各种鸟类出没和栖息。除鸟类外，栖息在羊卓雍措湖流域的野生动物种类极为丰富，哺乳类有雪豹、盘羊、猃痢、水獭、野驴、岩羊、黄羊、獐等国家一、二类保护动物。
羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大天湖，周围还有常年不溶的雪山冰峰，蕞高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体。
第七天：送机/站，返回你温馨的家，我们江湖再见。
高反注意事项：
1，什么是高原反应？怎么判断自己是不是已经高反？
高原反应，也叫高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体进入海拔3000米以上高原处于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。
如何判断自己是不是已经高反？高原反应常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。严重者：神志不清，口唇发紫，恶心呕吐，肺水肿，脑水肿等。
2，如何避免高反？
入藏前可提前喝红景天口服液，或者红景天根泡水喝，加强锻炼，戒烟戒酒、加强营养、保持情绪平和。入藏后不要剧烈运动、保证睡眠、防寒保暖、避免感冒。同时少洗澡，多吃水果蔬菜，也可适当带点葡萄糖增加机体能量。
3，出现高反如何应对？
轻度患者：身体稍有不适，建议可少量吸氧，减少活动量，注意休息就可迅速缓解。
中度患者：头晕头疼，食欲不振，恶心呕吐这些症状，可就近治疗，找当地的诊所或医院，听从医生安排，或转至低海拔地区救治。
重度患者：神志不清，口唇发紫，肺水肿，脑水肿这类。应马上就医，拨打120电话，切勿听从自己或同行人员胡乱建议，影响最佳治疗时机。
西藏旅行需要提前规划的地方有很多，需要注意的地方也很多，上面只是个人旅行整理出的部分心得，大家出行还需要做更多的功课。当然，如果大家比较懒，可以选择一个专业的旅行社，或者是认识专业的人，会让旅行省心又开心。德吉：156 0890 0367（添加免费咨询）
