西藏是许多人向往的地方，在去之前好好做攻略是一件非常重要的事情，在去西藏之前，我们可以先了解一些当地的文化背景，准备好去西藏的个人物品。
西藏是高海拔地区，著名的城市拉萨是也是去西藏的打卡地，其实拉萨是西藏相对来说海拔比较低的城市，对于初次去西藏的朋友来说，拉萨是一个很好的选择，这一生一定要去一趟拉萨！
我和朋友去西藏玩了几天，当时是因为做攻略做的实在太混乱了，通过广大朋友圈寻求帮助朋友介绍了他们之前去西藏时找的当地自由行管家德吉：156 0290 0367，当时安排的非常好！因为朋友去过，信誉这方面不用担心啦~然后就开始了解行程和游玩方式，是根据我的游玩天数和人数来专门定制的行程，几天下来玩的非常非常开心，一点不赶时间，自由度很高，来一组让你意想不到的西藏大片。德吉帮我安排好了一切，一路下来玩的非常开心。
如果你计划在西藏纳木措停留7天，以下是一个玩得划算的行程建议：
第一天：拉萨
抵达拉萨后，休息并适应高原环境可以参观布达拉宫、大昭寺和八廓街等名景点。
第二：拉萨 - 纳木措
乘车前往纳木措。路程约为4-5小时。抵达后，安排在纳木措附近的住宿。
第三天：纳木措
在纳措湖畔度过一整天。你可以选择徒步或骑马环湖，欣赏湖泊的美景，并探索周边自然风光。
第四天：纳木措 - 日喀则
离开纳木措，前往日喀则。路程约为6-7小时。抵达后，观珠穆朗玛峰大本营、扎什伦布寺等景点。
第五天：日喀则
在日喀则续游览。你可以参观桑耶、帕拉康和日喀则市区的古老街，了解当地的化和历史。
第六天：日喀则 - 拉萨
返回拉萨。路程约为4-5小时。抵达拉萨后，可以再次游览一些未曾参观过的景点，或者购物体验地特色。
七天：拉萨
最后一天可以根据个人兴趣自由安排活动。你可以选择续探索拉萨的景点，或者参加一些文化体验活动，学习藏族统艺术、品尝藏式美食等。
推荐美食：
地 道 小 吃
伊比热包子店/绕赛老字号包子店/措姆凉粉/陈胖子土豆店/前站牦牛酸奶坊/巴扎酸奶
甜 茶 馆
拉萨的甜茶馆遍布拉萨的街头巷尾，是藏族人生活中不可或缺的一部分，可以说是拉萨比较接近生活、朴实、日常的写真。
而拉萨人的一天，也是从藏面、甜茶、牛肉饼的经典早餐3件套开始的，既然你来到了拉萨，不妨像个拉萨人那样用这样一份早餐打开一天。
老光明岗琼茶馆，这是拉萨比较出名有人气的老字号甜茶馆，距离布达拉宫不远，拥有很多人心目中拉萨好喝的甜茶。不过这里的环境，可能会让第一次来拉萨的客人，大跌眼镜，因为这里还保留着以前那种大食堂的装修，用的都是那种简单质朴的木桌木椅，年代感非常强。
注意事项：
1、做到文明旅游，不可随意拍摄古建筑、当地人的生活；
2、不要随便跟古建筑合影；
3、提前了解一下当地人的风俗习惯，不要触犯；
4、注意高原反应和避免强光照射；
5、带齐自己的有效身份证证件（身份证、导游证、学生证等）；
6、预防高原反应的药物、紫外线照射的雨伞、自己喜爱的零食、防寒的衣物等。
去西藏可以说走就走，但是需要注意高反：
1、积极锻炼。如果大家有去高原地区旅行打算的话，则需要在旅行的前一段时间内积极锻炼身体，比如慢跑、跳绳、游泳等，以提高肺活量，增强肺部的储氧能力，如此才能更好的适应高原地区的环境。
2、放平心态。过于紧张的情绪也会增加高原反应发生的几率，因此大家应该放平心态、保持良好的情绪，在去旅行之前，最好先了解一下当地的天气状况、风俗习惯，以及附近的医疗机构。
3、备吸氧袋。大家在出发之前一定要准备好足够的吸氧袋，或吸氧瓶，便于缓解因缺氧带来的不适感。
4、注意饮食。在旅行期间，一定要保证充分的睡眠，多吃一些富含优质蛋白和高糖分的食物，避免抽烟喝酒。
5.准备药物。如果可以的话，大家可以在自己的旅行包内准备一些治疗高原反应的药物，如果发生了高原反应，则可以使用药物进行缓解。
具体安排需根据你的偏好、时间和预算进行调整此外，西藏是高原地区需要适应高原境并采取相的高原反应预防措施。在旅行前最好咨询医生并好准备。
的是无敌了，比某团某程网上订的的便宜很多，非常省心！帮你订机票也是一把好手，全程没带我们走弯路，没有强制消费也没有隐形消费，非常热情，有问必答，专业的事交给专业的人做，玩起来省心多了~如果是初次前往西藏游玩的小伙伴，我个人还是很推荐选择先咨询一下拉萨当地知名的旅游规划师德吉：156 0290 0367。她们可以根据你的具体需求定制适合你的行程，而且可以回答你关于拉萨出游的很多问题。我之前从云南去玩就是找的德吉，德吉是朋友给我介绍的，她在网上的口碑特别好。
