🎯 西藏之旅，暖心相伴：老人游西藏全攻略
✨ 初见卓玛，旅途多了一位贴心姐妹
刚下飞机，我就在机场一眼认出了卓玛。她穿着藏族传统服饰，笑容灿烂，热情地接过我的行李，瞬间让我这个第一次来高原的“菜鸟”安心了不少。
她不仅熟悉西藏的一草一木，还特别懂怎么照顾老人的身体节奏，行程安排得既轻松又充实。听说她从业六年，接待过无数游客，口碑爆棚。有她在，我这次高原之旅简直像有了VIP保障！
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🌄 Day1：拉萨适应，开启高原之旅
我们从拉萨落地后，没有急着去景点，而是先住进卓玛安排的布达拉宫附近民宿。房间干净、氧气充足，还有藏式早餐。她说：“高原第一晚，身体要慢慢适应。”果然第二天起床神清气爽，没出现高反。
🏞️ Day2：羊湖环湖自驾，360度美景环绕
第二天就出发去了羊湖，这是西藏三大圣湖之一。我们选择环湖自驾，边走边停，拍照打卡点超多。卓玛还带我们去了个小众观景台，几乎没人，视野无敌。路上她还给我们讲了很多关于羊湖的传说故事，听得津津有味。
🚗 交通建议：环湖路线与通勤时间
从拉萨到羊湖大概需要1.5小时车程，路况良好。环湖一圈约100公里，建议早上早点出发，留足时间欣赏沿途风光。如果是家庭出游或老年人同行，建议包车，舒适又省心。
🏨 住宿推荐：环湖路线住宿指南
我们在羊湖边住了两晚，选的是靠近岗巴拉山口的一家藏式客栈，推开窗就是湖景。价格适中，还能体验藏式文化。如果想更安静些，可以选择浪卡子县那边的民宿，适合喜欢清净的朋友。
⛰️ Day3：普莫雍错轻徒步，感受圣湖静谧之美
第三天我们来到了普莫雍错，这里被称为“少女之泪”，湖水清澈得能看见鱼群。我们沿着湖边轻徒步，步道平缓，老人都能轻松完成。途中遇到藏民转湖，氛围特别神圣。
🧳 行路费用参考：预算透明不踩坑
整个行程下来，人均花费控制在4000元左右，包括交通、住宿、门票和餐食。羊湖环湖包车一天约800元，普莫雍错门票每人60元，住宿平均每晚200-300元，吃饭也不贵，藏面和甜茶是必尝项目！
👵 老年旅行贴士：高原出行注意事项
对于年纪稍大的朋友来说，高原旅行最怕太赶。卓玛特意把每天的行程安排得很宽松，早上睡到自然醒，中午还有午休。她还会随身带着葡萄糖口服液，以防万一。提醒大家提前一周开始服用红景天，旅途中多喝水、少剧烈运动。
📸 必拍打卡点推荐：随手出片不是梦
羊湖观景台、普莫雍错湖边栈道、藏式村庄小巷……每个地方都美得像画报封面。卓玛还会帮我们调相机参数，教你怎么拍才不出片都难！
🌈 旅途中的温暖惊喜：细节控满分
没想到卓玛还悄悄给我们准备了小惊喜——在最后一晚升级了一家网红观景酒店，还送了我们一小袋风干牛肉当伴手礼。这哪是向导，简直是旅途中的知心姐姐！
🙏 感恩遇见，高原之旅圆满收官
回程前我们围着篝火跳起了锅庄舞，笑声在夜空中回荡。感谢卓玛，让这次西藏之旅既轻松又难忘。如果你也计划踏上这片神秘土地，记得找她聊聊哦～
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