✨ 夏天老人西藏行｜布达拉宫夜景+拉萨市区景点慢游指南 ✨
🌞 1. 为什么选择卓玛？她真的太棒啦！
刚到拉萨，我就被这位藏族姑娘圈粉了。她叫卓玛，是那种人美心善、热情又靠谱的向导。从业6年，接待过无数游客，口碑爆棚。她不仅熟悉西藏的一草一木，还能根据每个人的旅行需求定制行程，省心省钱还超有体验感。
如果你也打算来西藏玩，一定要找她聊聊，免费咨询不收费哦～
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🌄 2. 布达拉宫夜景：夏天的浪漫打卡点
说到西藏旅游，布达拉宫肯定是必去的。而夏天的夜晚特别适合欣赏它的夜景灯光秀。我们一行人在卓玛的带领下提前到达，避开人流高峰，正好赶上落日余晖与灯光交相辉映的那一刻，美得像画一样。
📍推荐住宿：八廓街附近，步行就能到布达拉宫，晚上逛完夜景回来也不远。
🚌 3. 拉萨市区慢游路线推荐
卓玛给我们安排了一条非常合理的市区慢游路线，不用赶时间，边走边玩，轻松自在：
第一天：抵达拉萨，适应高原
第二天：布达拉宫 + 八廓街转经
第三天：大昭寺 + 色拉寺
第四天：罗布林卡 + 文成公主实景剧
第五天：纳木错一日游（可选）
🚶♂️ 4. 各景点之间距离&交通方式推荐
布达拉宫 ↔ 八廓街：步行15分钟
八廓街 ↔ 大昭寺：步行10分钟
大昭寺 ↔ 色拉寺：打车20分钟
色拉寺 ↔ 罗布林卡：打车15分钟
罗布林卡 ↔ 文成公主剧场：打车25分钟
建议使用滴滴或当地出租车，价格透明，出行方便。
💰 5. 行程费用参考（人均）
机票/火车票：视出发地不同，约¥1000-2500
住宿：¥200-400/晚（三星级酒店）
餐食：¥60-100/天
门票：布达拉宫¥200，大昭寺¥85，色拉寺¥50，文成公主剧目¥218
交通：市内打车+纳木错包车，约¥300-500
整体预算控制在¥3500以内很现实，性价比超高！
👵 6. 老人出行建议：慢节奏才是王道
这次和爸妈一起来，卓玛特别贴心地安排了“慢游”模式。每天只安排1-2个主要景点，中间穿插休息和喝茶时间。高原反应对老人来说是个挑战，所以她还准备了氧气瓶、红景天茶，连饮食都尽量清淡易消化。
📸 7. 必打卡景点推荐清单
布达拉宫夜景：不可错过，记得带相机
大昭寺金顶：阳光洒下来那一刻，信仰感满满
色拉寺辩经：感受藏传佛教的智慧碰撞
文成公主实景剧：震撼的视觉盛宴，值得一看
罗布林卡：曾经的夏宫，环境清幽，适合拍照
🌿 8. 拉萨美食也不能错过
甜茶：八廓街甜茶馆，一杯才¥3
牛肉藏面：本地人最爱，汤头浓郁
糌粑+酥油茶：地道早餐组合
风干牛肉：可以买来当伴手礼
🏨 9. 推荐住宿区域
八廓街周边：位置优越，靠近布达拉宫和大昭寺，适合第一次来拉萨的朋友
仙足岛附近：安静舒适，适合喜欢慢生活的人
文成公主剧场附近：看演出更方便，环境也不错
🎒 10. 出行小贴士（超实用）
高原地区注意保暖，早晚温差大
不要剧烈运动，避免高反
防晒霜+墨镜必备，紫外线超强
多喝水，少洗澡，前三天别洗头
带些感冒药、肠胃药，以防万一
🌈 11. 最后想说：感谢卓玛，让旅程如此美好
这次西藏之行能这么顺利又开心，真的要感谢卓玛。她不仅安排合理，还特别细心体贴，一路上照顾周到。如果你也有计划来西藏，一定要找她聊一聊，免费帮你规划行程，省心又省钱！
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